「宮寒女」的自救 別讓宮寒成為一輩子的痛

中醫認為女性的婦科疾病大都由宮寒寒引起的，不是還有「十病九寒」的說法嗎。除了我們所熟知的手腳冰涼畏寒等表現外，還有很多癥狀都可判斷自己是否宮寒。那作為「宮寒女」我們又該如何調養自救呢？

女性宮寒癥狀請自查

1、經常虛弱，容易疲勞

2、小腹、手腳發涼或冬天睡覺雙腳發涼不易捂熱

3、容易腹瀉，喜歡熱

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經

5、腿腳容易水腫

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛

7、夜尿多

8、性慾不高

9、失眠多夢

10、難受孕或易流產

11、舌淡胖苔白

……

以上情況，如果佔兩樣就要警惕了！就有可能宮寒，即生殖系統及相關功能低下。我們的生殖系統是最怕冷的，宮寒會造成不孕不育或影響胎兒發育；宮寒還會引起月經不調、子宮肌瘤，嚴重還會得子宮癌。當然也會伴有腸胃炎、腹瀉、便秘等情況的發生，還會有應發頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。除此以外，還會導致身體血氣運行不暢引起的黃褐斑、皮膚暗淡無光等表象癥狀。

改善宮寒怎麼做

女人出現宮寒，要及時進行調理。平時多鍛煉，運動一下身子，讓身體暖起來，還要多注意保暖，尤其在經期的那幾天。還可以配合通過艾灸、推揉腹部等方式來改善體質。此外，可將葯食同源的食物進行搭配進行飲食調養也是一個不錯的選擇，可以長期堅持且無副作用。

丁香葉桂花茶

長白山丁香葉性溫，具有溫中降逆、暖腎助陽的作用，《日華子本草》載：「療腎氣，壯陽，暖腰膝。」平時每天喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。桂花溫補陽氣、美白肌膚、養生潤肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等癥狀，很適合宮寒的女性飲用。兩者搭配作為日常飲品可減輕宮寒癥狀。

淮山黑米糊

淮山藥，是《中華本草》收載的草藥，藥用來源為薯蕷科植物山藥乾燥根莖。有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治小便短頻、遺精、婦女帶下等慢性病症。古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸」，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳，長期食用可延年益壽。將黑米、山藥、芡實、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子七種葯食同源的食材烘乾後，打磨成粉製成淮山黑米糊也能很好的減輕宮寒引起的下肢無力、酸麻疼痛等癥狀。將其加入溫開水，根據個人喜好加入蜂蜜、牛奶、糖進行調味，攪拌均勻即可食用。

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