身心的距離，就是你與情緒的距離

情緒是什麼？

怎樣才能和情緒和平相處？

知道自己情緒不對，但還是控制不好，只能任其發展……

身為重症科室的護士，面對生命的離去，聽過太多哭聲，想要幫助卻無力，轉身離開不忍，靠近一步又害怕自己深陷其中……

為什麼情緒平和，口腔潰瘍卻反覆發作？口腔潰瘍和情緒有什麼關係……

也許僅僅是好奇，也許帶著想要解決的問題，但無論你是哪種，都是被允許的

燈光微暗，閉上眼睛，輕輕吸氣，深深吸氣，重重地吐出來。

留幾分鐘時間給黑暗，留幾分鐘時間給自己，留幾分鐘時間給情緒。

如果身心可以溝通，用肢體來代表情緒說話。

情緒是什麼？

是喜怒哀樂。

情緒不是平和。

所以情緒管理也不是抹殺和壓制。

你說話的時候可以不笑嗎？你明明在哭泣，你明明那麼悲傷。

當你真的願意接受的時候可以不環抱手臂放在胸前嗎？這是個拒絕的肢體語言。

情緒來的時候，不妨學一下太極。直視情緒不是為了否定、對抗，也不是為了精準壓制。情緒沒有錯只是需要被了解。

學一下太極，情緒上來的時候，不妨悄悄繞道情緒的後面，靜靜觀察，也許你就會知道它是怎麼來的，熟悉了，或許就能知道它該怎麼走了。

情緒來了，就有它要走的時候，狠狠打一架也沒有太大的必要，痛痛快快哭一場，狠狠地罵兩句，它的時間到了，自然就會走。

身心的距離，就是你和情緒的距離。

我們需要表達，情緒也需要表達。情緒無口，肢體代言。

傷心的時候別笑

想說的話別憋著

想縮短距離就上前一步

想要安慰就大膽擁抱

也許你性格內斂，也許直接的擁抱會有點尷尬，也許你不知道如何開口，也不想開口，那麼

悄悄地，輕輕地，我們把手放在一起可好？

感謝徐老師的幫助祝願所有小夥伴都能與情緒有好的共處

感謝參加樂界大醫道公益心理沙龍，下次再會哦

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