產後抑鬱不是矯情！每個剛生了娃的媽，都有一段難熬的坎兒…

女人在懷孕期間精神壓力大、難以接受自己身體的變化、從少女突然到媽媽的轉變、遠離社會的自卑感都會產生壞情緒，每一位新手媽媽在生產之後都會出現或多或少的負面情緒，有的媽媽會隨著時間慢慢治癒，有的媽媽在得不到理解、長期壓抑的情況下負面情緒會越來越嚴重，最終便會形成抑鬱症。

產後抑鬱，差點就和寶寶一起離開這個世界了，幸好看見寶寶，覺得她剛剛才來到這個世界什麼都沒有看過就走了，好可惜，就這樣過來了。

跟很多人一樣，很多時候因為婆婆做得不好而生氣，一生氣就想太多，想太多就抑鬱。那時候天天跟老公吐槽抱怨，負能量滿滿……還好熬過來了，出了月子回娘家呆了一段時間，事事如意。後來自己一個人帶寶寶也樂在其中，雖然辛苦但是很開心。跟婆婆合不來就不要住一起，自己帶是身體累，心不累。

看著窗戶想抱著孩子跳下去，孩子第二個月很鬧不睡覺又因為出了月子要自己帶，經常就想把他扔地上，其實產後抑鬱大多是因為身體沒恢復好又出了所謂的月子什麼都得干，現在四個多月了孩子好帶而且身體恢復好了就沒事了。

生完孩子以後一直特別難過。經常問自己究竟做錯了什麼，一直自己什麼都照顧的公婆一下子變冷血。漸漸寶寶開始好帶了，我的家公各種挑剔，數落，老公不安慰反而天天說教。實在受不了，我終於提出離婚了，老公開始慌了，搬出去住了之後生活漸漸恢復平靜了。當時真的是想死的心都有，每天抱寶寶流淚。

身體的疼痛、心理的負擔、家人的質疑，加上激素波動，如同一個巨大的漩渦把我困住了，而我連掙扎的力氣都沒有。我像個神經病一樣，每天哭著對孩子說對不起，哭著看著天空，心裡不斷想著如果我跳下去，就不會有人因為我生氣，我這麼沒用也不會再給別人添麻煩，我就不該活在這個世界上。

生完回娘家坐月子，避開了跟婆婆相處，回自己家後就是一個人帶寶寶帶的崩潰的時候，每天都想著死。每次想到我如果死了寶寶就沒媽媽了，又擦乾眼淚。產後抑鬱最重要的，還是要老公多關心、體貼照顧、不當媽寶男、甩手掌柜，這樣媽媽的心情會好很多。

看到這些留言，芽芽媽十分心痛，其實產後抑鬱離我們並不遙遠。

導致產後抑鬱的原因有哪些？

1、身體不適

刀口疼，宮縮疼，漲奶疼，生完孩子身體有多遭罪，誰生誰知道！

2、奶水不足

寶寶出生後應該讓寶寶儘快吸吮。但不是每個媽媽都能第一時間有足夠的奶水，然後自責愧疚的心情加上寶寶的嚎啕大哭摻雜在一起，我們的媽媽流淚了，我為什麼要當人，我怎麼不是一頭奶牛！

3、睡眠缺乏

新生寶寶幾乎不到2小時就要吃一次奶。沒人幫忙，只能全部自己上陣。夜晚我好不容易睡著了，她嗷嗷哭，我趕緊起來喂，她吃飽了，我趕緊睡，剛朦朧有點睡意，她又哭了，我再趕緊喂……如此循環往複。

4、婆媳矛盾

都說...婆婆是回奶利器，別問我怎麼知道的，我想靜靜。

5、寶寶性別

很多家庭思想比較傳統，所以老一輩個個抱孫子心切。很多生了女寶的媽媽在生完孩子之後陷入了兩難的境地。

你們家是有皇位要繼承嗎？

6、家人的不理解

孩子，沒人幫忙帶；日子，沒人過問過；情緒，家人不在乎！你說你產後抑鬱，他說你那是矯情！

其實每一個新手父母都會遇到困難，千萬不要對自己要求過高；尤其媽媽生產後是最脆弱的時候，需要科學的育兒經驗和家人的支持。我當時把別人的責任都攬在自己身上，給自己壓力、折磨自己，直至崩潰。這是一個惡性循環，心情越差越鑽牛角尖，鑽進牛角尖以後心情更差，如果不能及時走出來就會在黑暗中越陷越深。

台灣著名心靈導師賴佩霞。在TED上，她做了題為《找一條回家的路》的演講，很短，卻很震撼：

「如果你充滿哀傷，你的孩子敢快樂嗎？要知道這時候的快樂，形同一種背叛，孩子根本無法忍受這樣的罪惡感！所以，這麼孩子會跟著你一起哀傷，跟著你一起不快樂，直到長大。」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！