春季過敏高發季！防過敏，就用這五招

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癥狀

噴嚏打個不停

咳嗽喘息

皮膚紅成片

眼睛腫成燈泡

嘔吐腹瀉

你曾有過類似的經歷嗎

在萬物復甦、春暖花開的季節，大家都紛紛走出家門，去公園或郊外賞花、踏青。但在這樣的美景背後，卻有些「敏感人」痛苦不堪：

春季常見過敏源及對策

１、花粉

每年入春後， 花粉也給不少人帶來了過敏困擾，尤其是華南及東南沿海等鮮花盛開地區的居民。

花粉中某些蛋白質是過敏原，在氣溫高、多風的晴天，顆粒小、易被吸入的風媒花粉會大量傳播，誘發過敏。而臨床上導致花粉過敏的，主要是樹或雜草的花粉。

如果對花粉等過敏，減少外出次數，避開植物較多的公園、綠化帶，必要時戴口罩出行；家裡白天少開窗，不讓花粉進屋；過敏癥狀嚴重者，及時就醫。

２、飛絮

每年4月，鋪天蓋地的飛絮，讓一些易過敏的寶寶飽受困擾。飛絮中含有灰塵、病原微生物，容易誘發過敏反應。

尤其是老人、孩子以及原本就患有呼吸道疾病的人，對飛絮的反應特彆強烈，會出現鼻腔、咽喉、眼睛發癢，喘息、咳嗽等癥狀。

過敏體質的居民盡量減少出門；如果要到戶外鍛煉，最好選擇雨後空氣較好的時候，並佩戴口罩。

3、黴菌

三四月份春雨綿綿，空氣總是濕漉漉的，而且透著一股發霉的味道，黴菌易引起過敏癥狀。

潮濕的陰雨天為黴菌滋生提供了沃土，其繁殖所產生的大量微小孢子漂浮於空氣中，對黴菌過敏的人吸入孢子後，可能會出現過敏性鼻炎、哮喘或皮炎等癥狀。

要定期清理室內雜物，清理時需佩戴口罩；控制室內的濕度，陰雨天氣不要開窗，晴天時趕緊開窗通風；可以使用除濕機，讓家中濕度保持在 50% 以下；如果出現過敏性鼻炎或哮喘癥狀，及時就診。

4. 塵蟎

塵蟎特別適於生長在溫暖潮濕的地帶，在春秋兩季塵蟎繁殖達到高峰。

蟎蟲常藏於床褥、枕頭、地毯、沙發、毛絨玩具中，不常洗的衣服中也能滋生。蟎蟲過敏引起的疾病主要有過敏性鼻炎、過敏性哮喘和過敏性皮炎。

當躺在床上，坐在沙發上，抱著抱枕或毛絨玩具，靠近其它棉麻織物，及打掃衛生和疊衣被時非常容易過敏發作。

定期清洗卧具如床罩、被套、毯子和枕套等，難以洗滌的卧具如棉花等，應經常暴晒並拍打，將其中的塵蟎、塵土和皮屑等拍打出去。

5、紫外線

所有皮膚都對紫外線敏感。日照時間長、紫外線強，會導致皮膚過敏，引起的日光性皮膚病。

一般在春季或夏初最重，表現為瘙癢性紅色丘疹、丘皰疹或斑塊，常見於面部、頸部、手背、前臂等部位。

由於春季過敏原較多，很多人又不是在日照後馬上發病，所以容易將日光性皮膚病誤認為是其他過敏。

10:00~14:00 期間盡量避免戶外活動，外出時注意防晒；戶外工作者應使用SPF>15 的防晒霜，有嚴重光敏者需使用SPF>30 的高效防晒霜。

春季過敏的禁忌與護養

一、皮膚過敏的禁忌

１、切勿過度撓抓

過敏時撓抓皮膚往往會越抓越癢。如是急性濕疹症的時候抓撓皮膚則會導致擴散，所以在過敏的時候一定要管住自己的手，不要去抓撓。

２、切勿用熱水燙

皮膚經熱水燙之後，毛細血管的通透性增強，一些過敏的物質則會大量釋放，使得滲透、糜爛更嚴重，惡化皮膚問題。

３、切勿胡亂吃東西

有些人往往是因為有亂吃東西的習慣才會導致皮膚過敏頻頻發生，比如常帶刺激性的食物，吃花椒、辣椒等等，這些食物非常容易引起濕疹、蕁麻疹等變態性皮膚問題。

二、皮膚過敏如何保養

１、莫去角質

角質薄和角質損傷是造成敏感的主要原因，因而保養的首要原則就是維護角質層不受傷害。清潔時注意不可過度。

２、加強防護

敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防禦能力，容易老化，因此，應該注意防晒品的使用，防晒品的成分也是易造成刺激敏感的因素之一。

３、充分保濕

敏感性肌膚淺薄的角質層常常不能夠保持住足夠的水分，無論是在夏天的冷氣房中或是在冬天乾燥的氣候中，具有這種膚質的人，會比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、乾燥，因而日常保養中加強保濕非常重要。

４、減少刺激

皮膚一旦出現乾燥、脫屑或發紅狀況時，說明皮膚健康狀況已亮起紅燈。要讓皮膚儘快復原，最好的方法就是減少刺激，不過度受風吹、日晒，不吃刺激性食物。

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請別把「健康」拒之門外

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