別傻傻的節食減肥，多吃3種「刮油」食物，和大肚腩說再見

許多人都認為減肥一定是要節食的，少吃就會瘦，其實這種想法是錯誤的。就像有的人，他們連喝水都會胖，那要如何解釋呢？而且減肥不僅僅是靠「餓」，還是需要找到肥胖的原因，改變自己的習慣，也許是你的生活方式不對，從而導致肥胖。所以，別傻傻的節食減肥了，可以多吃3種「刮油」的食物，幫你和大肚腩說再見！

1、洋蔥

洋蔥是一種非常健康的食材，它不僅可以減肥，它的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。平時多吃一點洋蔥，既能減肥還可以有保健效果。

2、山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。所以，肥胖的人平時不用節食，可以吃一些紅棗山藥湯，既能補氣養血，還能清腸刮油，有很好的瘦身效果，美容養顏。

3、冬瓜荷葉

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉與冬瓜的減肥黃金搭配，具有消脂減肥，塑身美型、養顏美容的功效。有阻止脂肪吸收的作用，可以減少脂肪在體內存留量，從而可以幫助減肥瘦身。可去除體內的宿便，維持新陳代謝的功能正常。把冬瓜荷葉泡水喝，再加上適當的運動，才能有效的減掉大肚腩。

根據《本草綱目》中記載「荷葉升發陽氣、去脂瘦身」。自古以來就作為瘦身的良藥，具有利尿通便的作用，而且其中一種活性鹼能消除脂肪。肚子有肉的人要多喝冬瓜荷葉茶，由於它是天然草本草，所以很健康無副作用，特別是排便不暢、易上火的人更宜多喝喝，可以使得大便通暢，調理腸胃，幫助排毒，減小肚子，讓你小腹平坦，對肌膚也有好處。

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