防癌，最重要的是在癌降臨之前，與它遠遠地隔離開！

患過癌症的人，都對自己生活中所犯的錯誤追悔莫及，看看他們懺悔的話，你能悟到很多！

健康時報邀請到六位癌症患者，他們用自己的經歷來給大家講講患癌前後的那些事兒，句句扎心。告訴你：癌症都是自己作出來的！

肺癌 帶癌生存時間：5年

1、接觸油煙特別多，但是不在意

姓名：魯敏 年齡：57 職業：科研人員

「如果讓我再來一次，我一定不小看二手煙。」

我從來沒想過自己在這麼早的年紀就患上了癌症。在單位里，我是身體相當好的那類人，體檢結果說我肺部有陰影的時候，也沒太在意。直到醫生讓去聽結果的時候，我才意識到自己的健康出了問題。

現在回想起來，我愛做飯，接觸油煙特別多。儘管自己不吸煙，但是對於吸二手煙這件事平常也不在意，再加上工作環境有時會有粉塵，肺癌的高危因素全都占上了。

首都醫科大學宣武醫院胸外科主任支修益：

我們都知道吸煙有害健康，且與肺癌有非常密切的關係。

但二手煙中同樣含有81種致癌物質，其對於人體的傷害甚至遠遠大於工廠排放的廢氣污染。可以說重度被動吸煙相當於輕度主動吸煙。

胃癌 帶癌生存時間：6年

2、大吃大喝，我被壞習慣害慘了

姓名：董鋼 年齡：59 職業：會計

「如果讓我再來一次，我一定不胡吃海塞，11點前睡覺，規律生活。」

起先胃脹難受我根本沒當回事，後來疼得受不了了，去醫院做了檢查，查出胃癌。得知患癌，我當時的反應沒那麼激烈，像我這樣生活，得癌也不冤。

我特別愛大吃大喝，就愛吃肉，尤其一到夏天，每天晚上出去擼串喝啤酒。更何況，我連續十幾年沒有12點前睡過覺，第二天很早起來上班，經常缺少睡眠。現在帶孫女是我最幸福的事，再也不懷念以前的生活。

天津市腫瘤醫院胃部腫瘤科主任梁寒教授：

胃癌與愛吃燒烤、高鹽、辛辣的食物有很大關係。

防胃癌少吃：

①腌制食品，包括鹽漬的蘿蔔、肉類腌製品等。

②煙熏和油煎食物，特別是肉類煎炸、熏烤的食物。

③霉變食物。

④啤酒和威士忌酒中可能含有亞硝胺，盡量少喝。

肝癌 帶癌生存時間：10年

3、「借酒消愁」，傷害了我的肝臟

姓名：王國清 年齡：53 職業：工人

「如果讓我再來一次，我一定不糾結，想開些。」

說實話，癌症對我的影響並不大，6次介入治療也很順利，我每天數著日子去化療，想的就是做完了這6次我就沒事兒了。

癌症給我帶來的最大改變是心態的變化，以前工作不順利，我每天都會喝酒，一天一瓶啤酒，一周喝兩次大酒，不醉不歸那種。現在也不會把這些事放心上，也不再借酒消愁了，跳舞、健身填滿了我的生活。

重慶市腫瘤醫院肝膽腫瘤外科主任鄧和軍：

酒精對肝臟的危害是逐步累積的，導致肝癌其實只需要四步：

「酒精性脂肪肝」

↓

「酒精性肝炎」

↓

「酒精性肝硬化」

↓

「肝癌」

可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。

食道癌　帶癌生存時間：9年

4、性格急躁，一頓飯5分鐘解決

姓名：程梅花 年齡：70 職業：工人

「如果讓我再來一次，我一定不那麼狼吞虎咽，要好好吃飯。」

發現吃饅頭的時候後背痛，我以為只是腸胃不舒服，直到醫院確診為食道癌中期，我才有實際感受。患病後的我反而有了一種心安的感覺，也許是過去的時光過得實在太忙碌。

每一天從睜開眼我的心就在嗓子眼提著，感覺有做不完的活兒在等著我，導致我每次吃飯都狼吞虎咽，一頓飯5分鐘解決是常事，對吃什麼也不在意，不管冷熱能填飽肚子就可以了。

現在想想飯慢一點吃、人生慢一點有什麼關係，哪有那麼多非要快做的事情。如果讓我回到過去，我想說我一定會把吃飯當回事，絕對不會再狼吞虎咽。凡事慢慢做！

北京朝陽醫院胸外科主任醫師李輝：

預防食道癌：

①要有好的飲食習慣，營養要均衡；

②不要吃特別燙的東西，吃飯也要盡量慢下來，盡量少吃霉變、腌制食品。

③吸煙和飲酒是目前比較明確的可以導致食管癌的因素。

另外有家族遺傳史的人、有食管炎食管瘺的人，家族有惡性腫瘤病史的人，應注意每年體檢。

結腸癌　帶癌生存時間：8年

5、太愛吃肉，結腸癌找上門

姓名：張繼先 年齡：62 職業：商人

「如果讓我再來一次，我一定不吃那麼多肉，多吃蔬菜水果。」

一發現自己便血，我腦子裡那根弦馬上就綳起來。女兒第一時間陪我去醫院做腸鏡檢查，結果很快出來了。女兒當時沒想告訴我，我一看她的表情，心裡咯噔一下，還是勸她和我直說。實際上，我家裡就有結腸癌的患者，雖然還有一絲僥倖，但心情還是很緊張，那種恐懼難以形容。

後來我自己調整了心態，家人帶癌生存20多年都沒事，恢復得挺好，憑遺傳基因，我也肯定沒問題！好好治療，我也可以像個正常人。我平常愛吃肉，家裡頓頓不可沒有葷。蔬菜水果、五穀雜糧吃得非常少。

中國醫學科學院腫瘤醫院腹部胰胃外科主任醫師趙東兵：

高脂高蛋白飲食，是導致結腸癌發生的重要誘因。

高脂高蛋白飲食刺激，會導致菌群結構變化，腸道內菌群種類和比例改變導致結直腸癌發病率變化。

此外，主食品種單一，以精白米面為主，膳食中缺少粗雜糧，也容易患結腸癌。

推薦吃粗糧、水果蔬菜，促進腸道蠕動，減輕腸道內的毒素在腸腔里停留的時間。

乳腺癌　帶癌生存時間：18年

6、妹妹查出乳腺癌，都沒讓我警覺

姓名：孫桂榮 年齡：68 職業：工人

「如果讓我再來一次，我一定不那麼較真，少給自己點壓力。」

我在洗澡的時候摸到自己胸部有個硬包，隨後去醫院被確診為乳腺癌，那一刻我覺得自己是全世界上最倒霉的人！如今18年過去了，我依然還好好的活著。

患病前我沒有體檢的習慣，妹妹在早我5年查出乳腺癌時都沒讓我警覺，現在我一直在堅持檢查身體。家裡如果有人患癌，還是該多小心，一定要按時體檢！

中國醫學科學院腫瘤醫院特需醫療部副主任袁芃：

預防乳腺癌女性平時要注意自檢，具體做法是：

一看，看乳腺雙側的形狀、輪廓、大小、皮膚和顏色，乳頭有沒有抬高、回縮、破潰和溢液。

二摸，五指併攏，用指腹順時針或逆時針觸摸觸摸對側乳房，注意有無腫塊，檢查腋下淋巴結有無腫大。

三擠，輕輕擠壓乳頭，看是否有分泌物，黃色或血色分泌物要當心。

參考文獻：

2018-04-17健康時報17版《癌症患者的故事》

版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。

值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠

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