血壓高了別急著吃藥！這些不起眼的食材常吃點，血壓穩降不反彈！

近年來，由於人們生活的不斷提高，越來越多的人患上高血壓這樣的慢性病，隨著年齡的增長，人的血管不斷老化，血壓也就慢慢升高了。血壓的升高會引發心腦血管疾病，產生嚴重的後果。

一般認為，成年人，在不服用降壓藥的情況下，連續三天測量血壓值在140/90毫米汞柱以上，即判斷為高血壓，預防大於治療，現代人應該積極預防高血壓，把高血壓擋在「門外」。

血壓高了別急著吃藥！這些不起眼的食材常吃點，血壓穩降不反彈！

核桃是生活中人們都愛吃的堅果，它營養豐富，常吃核桃不僅可以健腦益智，它所含有的不飽和脂肪酸，對保護心血管都起著很好的作用。

辣木籽營養豐富，不僅有排肝毒、養肝、護肝的功效，常吃辣木籽還可以降低血壓、改善睡眠、增強免疫力。

苦蕎茶是人們生活常喝的保健茶，苦蕎茶中含有的黃酮類物質可以有效的幫助增加血管的彈性。長喝苦蕎茶能降低血壓和血糖，是三高患者的健康飲品。

檸檬是生活中常見的一種水果，但它非常酸，一般人直接吃很難接受，所以很多人用業泡茶喝，常喝檸檬茶可以防治心血管疾病，可以清理血管內的垃圾，降低血管內的脂肪，是天然的飲品。

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