「懷孕只胖肚，卸貨變少女」的什邡孕媽們，在孕期都做了這樣一件事……

原標題：「懷孕只胖肚，卸貨變少女」的什邡孕媽們，在孕期都做了這樣一件事……

你知道少女和婦女的分水嶺是什麼嗎？

懷！孕！

十月懷胎帶來的不止是身份的轉變

更重要的是——

身！材！的！改！變！

麒麟臂、大象腿、游泳圈

大屁股、下垂胸……

「懷孕胖十斤」幾乎是每個女生

必須經歷的「大劫」

但是，有一種人卻能逃脫這個可怕的詛咒

她們是……

「大著肚子還擁有A4小腰」的姚晨

「懷孕了也比你性感」的

維密天使「糖糖」Candice Swanepoel

以及「懷著孩子腿也比你細」的孫儷

你以為微妹兒要說的

是這些生活在另一個次元的女明星嗎？

當然不是！

微妹兒要說的是

大著肚子還在練習孕婦瑜伽的她們

▼▼▼

孕育生命是一個非常奇妙的過程

膨脹了身體，卻細膩了靈魂

為了幫助各位孕媽

塑造優美的體態和寧靜的內心

4月15日上午9:00

什邡市婦幼保健院在什邡廣場舉行了

為愛「孕」動大型戶外活動

市婦幼保健院副院長代明甫上台致辭

他向准媽媽們講解了科學孕期運動方法

輕鬆待產及快樂分娩的無痛分娩技術

他希望准媽媽們能科學運動

為分娩提前做好身體方面的準備

成都市婦女兒童中心醫院健康教育培訓師

四川省衛生廳「優生與生殖健康協會」特聘師

宋艷作為活動嘉賓為準媽媽講解了

拉瑪澤生產呼吸法以及孕婦瑜伽

活動當天，陽光明媚

近百名准媽媽

參加了孕婦瑜伽的練習

大家認真領會老師教授的動作

孕婦可以練習瑜伽嗎？很多人都會這麼問。其實，練習瑜伽不僅能讓孕婦在孕期控制身材，還可以通過瑜伽的呼吸，增加血液的循環，提高身體柔韌度和靈活度。

此外，市婦幼保健院還特別邀請了

威斯特健身中心的教練

專門為大家講解

產後瘦身瑜伽

在戶外活動中

市婦幼保健院還貼心地為準媽媽們

準備了

精美的獎品

此次，市婦幼保健院開展以「為愛孕動」為主題的孕婦瑜伽大型戶外活動，是對傳統觀念中孕期不運動或者少運動的挑戰，孕婦瑜伽提倡孕婦科學運動，讓胎兒感知柔情似水的母性，促進胎兒生長發育，為準媽媽們自然分娩做好準備。

小知識：為什麼要練習孕婦瑜伽？

1、增加順產機率，縮短產程。在練習中調正胎位、預防和解決臍帶繞頸、建立骨產道和軟產道的生產條件，培養產力，減輕生產時的痛苦，最大程度提升順產機率，同時為產後修復打好基礎。

2、預防和緩解孕期疼痛。防患於未然：抽筋、水腫、因子宮增大壓迫骨盆造成的腰椎+恥骨聯合+骶髂關節疼痛，是困擾孕婦的三大問題，孕婦瑜伽的練習從根本上預防和解決上述疼痛。

3、提升給胎兒的營養輸送效率。通過練習孕婦瑜伽，加強血液循環，做到：媽媽吃進去的都能給寶寶，讓寶寶茁壯成長。

4、孕期體重控制。通過孕期規律的瑜伽練習，可以避免體重過快增長，同時預防妊辰紋的出現。

5、孕期情緒管理。在練習孕婦瑜伽時人體會分泌內啡肽和多巴胺，它們可以抵抗孕期激素水平紊亂而導致的不良情緒。課程中的冥想引導也將帶給孕媽媽更愉悅的體驗，建立與寶寶的連接，幫助孕媽愉快度過孕期。

（記者 | 牟娟）

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