瘋狂芒果季，不想把美味變毒藥，你必須了解芒果這些特性！

又到了春天芒果大量上市的季節了，很多芒果粉絲恨不得抱著芒果樹睡覺，每天吃2斤是標配。最簡單粗暴的讚美——芒果好吃！吃芒果最擔心的是——上火、過敏！

雖然芒果是很多人多喜愛吃的水果，味道特別迷人，營養元素非常豐富，但是你們知道嗎？吃芒果有很多好處，也有很多壞處。

吃芒果的好處：

1.美容延緩衰老

因為芒果中富含維生素A，有比較好的護膚作用，同時，還可以保護腦神經元，提高腦能力，延緩腦細胞衰老。

2.防治高血壓、動脈硬化。

芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

3.防治便秘。

芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

4.殺菌。

芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

5.明目：

芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。

吃芒果壞處：

1.芒果含糖量較高,故糖尿病患者應忌食；減肥人群更要注意。

2.飽飯後不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食,可能引起發黃病。

3.芒果濕毒較重，如果有皮膚炎症和腫瘤的朋友一定要特別注意。

4.芒果中含有果酸、氨基酸等刺激性物質，尤其是用嘴直接大口啃芒果時容易讓汁液濺到嘴、臉部等裸露皮膚部位，造成紅腫、發炎、疼痛等過敏現象。

芒果每天吃多少健康解饞不上火？

很小的雞蛋芒，每天不超過3個。

中等大小的芒果，不超過1個。

超大型芒果，吃一半。

@你，喜歡吃芒果嗎？一起來聊聊！

*圖片來自網路

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