孩子矮不矮看這兩個表現！5招幫助孩子科學增高

7歲的琳琳是個活潑機靈的小女孩，但她的個頭卻讓媽媽憂心忡忡，為什麼呢？因為琳琳的身高比同齡人矮了差不多一個頭！上小學還常被當做幼兒園小朋友，遭嘲笑「小不點」。

媽媽領著琳琳到中山大學孫逸仙紀念醫院兒科內分泌專科進行專業評估，發現她的身高只有112cm，低於正常範圍。內分泌檢查診斷為完全性生長激素缺乏症，聽醫生建議使用生長激素治療後，琳琳的身高逐漸出現了追趕。

那麼究竟孩子的身高什麼情況下需要家長警惕？在長高的道路上都有哪些奧秘呢？今天，就讓梁立陽副主任醫師來揭開身高的「神秘面紗」。

梁立陽副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

兒科

孩子矮小原因多

那麼，孩子矮小都有哪些原因呢？一旦孩子達到了矮小的診斷標準，需要到兒童內分泌專科詳細就診，因為引起矮小症的原因有很多，而且還有交互作用。

主要包括內分泌缺陷性疾病和非內分泌缺陷性疾病，具體來說比如：生長激素缺乏、垂體發育異常、家族性矮身材、特發性矮身材、心因性矮小、骨病甚至顱內病變或者腫瘤等等，這些疾病都有可能導致孩子個子矮。

所以在治療之前，需要到醫院就診並分析病因，才能更好實施治療方案和預期治療效果。

然而，許多家長對矮小的認識存在誤區，認為兒童期矮小等待長大發育後一定會「竄高」或「猛長」，因而掉以輕心，錯失治療機會。

根據中華醫學會兒科學分會內分泌遺傳代謝學組統計，我國兒童矮身材的發生率約為3%，全國4-15歲需要治療的矮小兒童有700萬，總數居全球第二。

目前，每年真正接受合理治療的患者不到3萬名，治療率不足1%。

由於90%的矮小兒童有自卑、抑鬱等心理障礙，成年後面臨生活、就業、交際、婚戀等沉重壓力。

因此，針對孩子的生長發育應加以重視，正確判斷個矮標準。如有矮小的情況出現，家長可以做到準備好「五有」資料，最後實現科學增高。

個矮標準須清楚

孩子的長高遺傳因素佔70%~80%。也就是說，可以用父母的身高或孩子的骨齡與身高等進行身高預測。

醫學上用百分位法或標準差法來判定孩子是否屬於矮小。即身高低於同種族、同年齡、同性別正常健康兒童身高的第3百分位數，或低於2個標準差以下，就稱之為矮小。

作為家長，可以通過兩種簡單方法來判斷孩子是否屬於矮小：

第一，如果孩子始終比同班小朋友矮半個頭以上，全班孩子按高矮順序排到了後3位，那麼有可能孩子就是矮小了；

第二，要關注生長速度，3歲以下身高增長小於7厘米/年；3歲至青春期前小於5厘米/年；青春期小於6厘米/年，就有可能屬於矮小患兒。

「五有」資料時常備

在孩子的日常生活中，家長要注意積累有關孩子生長發育的資料。如果孩子出現了矮小情況，前去就診時應儘可能地提供以下「五有」資料：

1.母親懷孕時情況，孩子出生時健康狀況，出生時的身高和體重；

2.孩子每年身高增長速度；

3.父母身高和青春發育情況，家族中是否有矮身材；

4.智力發育情況，也就是對新知識新技能的接受和學習能力，以及有沒有影響發育的慢性病史，比如慢性肝炎、腎臟疾病和反覆的喘息、腹瀉病史；

5.有沒有用過一些特殊的藥物，比如潑尼松、地塞米松等糖皮質激素等。

「五步走」幫助孩子科學增高

以下「五步」可以幫助孩子科學增高，其中，營養、運動、睡眠是最好的「長高葯」，是父母在日常生活應該重點關注的五個方面。

1、需補充充分的營養——蛋白質、礦物質等

在生長發育過程中，蛋白質的作用很重要，可以多食用一些含優質蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等。

其次，鈣、磷是骨骼的主要成分，但是單純的補鈣並不能直接地使孩子增高，鋅也是身高增長的重要因素。

因此，可以給孩子食用含鈣、磷的食物，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等，以及含鋅的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等，注重膳食平衡。

2、多進行體育運動

運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。

建議以拉伸的有氧運動為主，例如：跳繩、吊單杠、跳皮筋和各種球類活動等。

3、擁有充足的睡眠

孩子每天要保持8~9個小時的充足睡眠，夏天要午睡至少半小時。

4、盡量避免負面心理

如果孩子心理壓力過大、負面情緒過重，可能會導致心因性矮小的發生。

5、在醫生指導下進行藥物治療

目前國際公認基因重組人生長激素是有效的促進兒童身高增長的藥物。生長激素是促進人體生長的最重要的激素，是治療不同原因造成的生長激素缺乏症的理想藥物。（通訊員：劉文琴、林偉吟）

本文其他指導專家：中山大學孫逸仙紀念醫院兒科 張麗娜主治醫師

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