什麼決定「你能長多高」?怎樣達到理想身高?
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04-19
很多人都想要長得更高一點,但是在想要長高的同時,你有沒有想過,你的最終身高是由什麼決定的?有沒有辦法預測自己的長高空間?要怎樣才能達到理想的身高?
人體最終身高是由很多因素決定的,要想長到理想的身高高度,也需要從以下這幾方面著手:
一、遺傳
人體身高有70%是由遺傳所決定的。
而可通過一定的計算方式預測身高:
兒子身高(cm)=(父親身高+母親身高×1.08)÷2
女兒身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高) ÷2
雖然可通過孩子父母雙方的身高來預測孩子的身高,但是這種預測也還有很大的可變範圍,受到後天因素的影響。
二、骨骺線
人體長高主要是通過長骨生長來實現的,長骨不斷地生長,身高就會不斷得長上去。
而骨骺線處於開啟狀態就是長骨生長的前提。
要想了解骨骺線的狀態,可通過骨齡檢測來實現,在檢測骨齡的同時,也可預測長高空間。
三、生長激素
即使是骨骺線未閉合,如果生長激素分泌不足的話也會導致長不高。
而人體生長激素分泌水平的差異,會導致人體身高上的差異。
要想長高的話,就需要保證生長激素高水平的分泌,有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。
四、營養
營養元素的攝入量也是長高的重要影響因素之一。
在平時飲食時,注意葷素搭配合理,膳食均衡。
在飲食時偏葷的話,很容易導致肥胖、早熟,從而導致因早發育而長不高;飲食偏素的話,很容易導致營養不良而長不高。
人體的最終身高是由很多因素共同協調決定的。
要想達到理想身高,就需要從以上這幾個方面著手。
骨骺線閉合、生長激素分泌不足、營養攝入量偏差,只要滿足其之一都很容易導致長不高。
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