什麼決定「你能長多高」？怎樣達到理想身高？

很多人都想要長得更高一點，但是在想要長高的同時，你有沒有想過，你的最終身高是由什麼決定的?有沒有辦法預測自己的長高空間?要怎樣才能達到理想的身高?

人體最終身高是由很多因素決定的，要想長到理想的身高高度，也需要從以下這幾方面著手：

一、遺傳

人體身高有70%是由遺傳所決定的。

而可通過一定的計算方式預測身高：

兒子身高(cm)=(父親身高+母親身高×1.08)÷2

女兒身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高) ÷2

雖然可通過孩子父母雙方的身高來預測孩子的身高，但是這種預測也還有很大的可變範圍，受到後天因素的影響。

二、骨骺線

人體長高主要是通過長骨生長來實現的，長骨不斷地生長，身高就會不斷得長上去。

而骨骺線處於開啟狀態就是長骨生長的前提。

要想了解骨骺線的狀態，可通過骨齡檢測來實現，在檢測骨齡的同時，也可預測長高空間。

三、生長激素

即使是骨骺線未閉合，如果生長激素分泌不足的話也會導致長不高。

而人體生長激素分泌水平的差異，會導致人體身高上的差異。

要想長高的話，就需要保證生長激素高水平的分泌，有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。

四、營養

營養元素的攝入量也是長高的重要影響因素之一。

在平時飲食時，注意葷素搭配合理，膳食均衡。

在飲食時偏葷的話，很容易導致肥胖、早熟，從而導致因早發育而長不高;飲食偏素的話，很容易導致營養不良而長不高。

人體的最終身高是由很多因素共同協調決定的。

要想達到理想身高，就需要從以上這幾個方面著手。

骨骺線閉合、生長激素分泌不足、營養攝入量偏差，只要滿足其之一都很容易導致長不高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！