常用的養生小知識

健康養生知識，每天學一點；傳播傳統中醫文化！

長按1個保健穴，強身健體好處多

肚臍，即神闕穴，是五臟六腑之本。中醫認為，它是任、沖二脈巡行之地，元氣之根，是人體的先天與後天互通的部位，所以歷來被作為養生的要穴。平常簡單動動手，呵護一下「小肚臍」，身體很多小問題都可以迎刃而解。比如：

1

便秘、積食：揉肚臍

便秘：用手掌心順時針揉肚臍。力度從輕柔開始，逐漸力度加大，重複按揉200下，每日一次。按揉肚臍的同時，配合每天早上起床時喝一杯溫開水，很快就能緩解便秘。

積食：用整個手掌順時針按揉腹部10分鐘，再在肚臍上點按3分鐘。之後揉動上腹部10~20分鐘，腹部撐脹感就會減輕。

02

暈車、愛出汗：敷肚臍

暈車：外出旅行如果來不及購買暈車藥，可以切一片生薑，用寬膠布貼在肚臍上，坐車前半小時貼上，可以預防暈車。如果旅途較長，半天后再換上一片生薑即可。生薑具有祛風解表、溫中止嘔的作用，能緩解頭暈頭痛、噁心嘔吐等暈車癥狀。

愛出汗：把五倍子碾成粉，用陳醋調成糊狀，製成1元硬幣大小，然後用醫用膠布固定於肚臍處，每天換一次。五倍子有斂肺止汗的作用，敷貼肚臍可以激發人體經氣，促進臟腑的氣血運行，從而達到止汗的目的。

健康是一個「可變值」，

也許今天你認為的健康，

正在不斷地「質變」成亞健康，

「與其後悔於已然，不如防患於未然」，

所以提醒您：樹立健康養生意識，謹防亞健康。

湖北申道岐黃生物科技有限公司

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！