有些孩子吃飯渣，爸媽擔心的不得了，可有些孩子就是天生的小吃貨，一頓吃的都頂上人家一天吃的了，上了幼兒園也是「班級大胃王」！

這樣食慾旺盛的寶寶，經常也會遇到一個問題，就是積食，吃多了消化不掉，最後就會造成腸胃不適，看著寶寶難受的樣子，就會後悔沒有攔著他吃那麼多。

吃貨寶寶的一天

我家寶寶就是個典型的小吃貨，平時吃的就不少，但我總會去克制她，不讓她吃那麼多，可那天過生日，想著讓孩子高興高興，就沒阻攔。

早餐和平時一樣，一碗粥，四個小包子，外加半個獼猴桃和一小份酸奶拌堅果，可以說是非常能吃了，和我吃的都差不多，可是還沒到午飯時間，就又餓了。

我給她吃了一根香蕉和兩個自製的酸奶鬆餅，小丫頭三下五除二就全搞定了，因為是生日，所以帶她出去玩了，午飯是在外面解決的，小傢伙吃了兩小碗麵條，和三個大餛飩。

下午在外面逛的時候，還零零碎碎地吃了點小零食，晚餐吃的魚肉拌飯，她自己的小碗吃了滿滿一碗，還要吃被我攔下了，告訴她還有蛋糕，這才停下了小嘴。

吃蛋糕也是吃了一大塊，吃完還意猶未盡，卻不敢再給了，她這一天吃的比我都多，我有點擔心她會積食，還特意帶她活動了老半天，第二天一早還是積食了。

積食的癥狀

我一看她起床時的狀態，就感覺不好，這幾個癥狀也給各位媽媽參考一下吧！

1、食物消化不掉導致腹脹難受；

2、沒有食慾，吃東西只是含著卻不咽；

3、舌苔又厚又白，口中有酸腐的味道；

4、大便酸臭、硬結。

這是一般兒童積食的癥狀，如果是經常性的積食，還會造成以下5點嚴重的後果！

1、厭食，因為消化不良，導致不願意進食；

2、消化功能紊亂，要麼大便乾燥，要麼經常腹瀉；

3、免疫力下降，經常會反覆的咳嗽，還有肺炎風險；

4、睡眠障礙，煩躁愛哭，睡覺的時候出汗較多；

5、面黃肌瘦，營養不良，成長速度較慢。

兩個方法解決積食

消食的食物

蘋果、山楂、奇異果、胡蘿蔔、酸奶、香蕉、金橘、藕、南瓜、西紅柿等等，都可以起到健胃消食的效果。

推薦食譜：山楂蘋果罐頭

做法：

1、將山楂去梗、去籽，洗凈下鍋，加水燉煮；

2、水開後，將去皮切塊的蘋果加入，繼續燉煮；

3、待山楂和蘋果都軟爛，盛出晾至溫涼，即可食用。

按摩促進消化

除了吃些促進消化的食物，還有一種方法可以加速腸胃蠕動，促進食物消化，避免兒童積食，那就是按摩。

1、捏脊

沿著孩子脊椎旁兩指的位置，輕輕捏住孩子的皮膚，從下至上推到頸部，重複6次為一組，早晚各一組，長期用這種方法可以起到促進消化，健胃消食的效果。

2、按摩腹部

將手掌搓熱，順時針按摩寶寶的肚子30下，可以起到促進腸道蠕動的作用。

3、推脾土穴

用拇指順時針旋轉按摩寶寶的脾土穴，每天做一次即可，一次大概以兩百下為宜，脾土穴的位置在拇指橈側緣末節。

其實預防孩子積食的辦法，就是定時定量地給孩子提供食物，別給孩子吃太多，養成良好的飲食習慣，孩子就能避免積食了。

一旦積食也不要責怪孩子，畢竟對於寶寶來說，吃好吃的東西是一件很幸福的事兒，媽媽就要學會上面那兩招，幫助孩子克服病痛。

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