吃什麼能解決我們的便秘？

案例表現為便一手便次，也少排便，艱難費力，排便不暢，大便乾結硬便，排便不幹凈，便秘可能引起腹部不適，食慾下降，肚子變大，口苦口臭，長斑長痘。

部分患者還伴有失眠，煩躁，多夢，易焦慮等精神心理歷程，由於便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會。

食用蘆薈大黃，番瀉葉，決明子，以及含這些的通便茶，一般偶爾一次兩次面粒，可吃些香蕉水果，酸奶，多喝水即可緩解，切記不要使用主瀉的產品。

並且不介意的貨多服用了，大部分減肥茶里含有瀉藥成分，剛開始喝的時候大便可能會變心，長時間，所以容易出現便秘，建議順時針揉揉肚子，多吃一點蔬菜。

晚上躺在床上，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上至右肋我推向左季肋部，向下按摩到左下腹部即可。

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