養生說：盲目養生只會讓你越來越壞，這些養生的誤區你知道多少呢？

人們經常說：起得早，不見得身體好。這從一定程度上說明健康與運動之間的關係，關鍵在於掌握一個度。

如今且說社會上在中老年人群中興起的養生熱潮，真是如火如荼、一浪高過一浪。各種媒體狂轟濫作，通過名人之口推介著各類難辨真假、價格奇高的保健用品；個別商家也在打著促銷廣告，什麼跳樓、放血一類的詞語充斥眼球，打折能打到你骨折；甚至有人打著直銷的幌子，行傳銷之勾當，臨時租賃場所，口舌如簧地對中老年人洗腦，並施之以小恩小惠……如此，難免有人信以為真，付出高額的經濟代價，換來一堆很久都使用不完、且無明顯效果的東西，引發家庭矛盾、經濟糾紛。有覺悟反悔者，退貨比登天都難，或者早已人去樓空、討要無門。好在也沒出人命事故，最後大多只能不了了之。每年的3.15活動都要曝

光一大批類似的保健用品，也只能給人們提個醒、敲敲警鐘而已。明年換個眉眼又捲土重來，掀起新的高潮。

首先，我們必須認清保健用品的本質，即使有所作用也要因人而異，不能不問青紅皂白地買來使用。中醫講究中庸二字，也即平衡。什麼東西過了那個度，就有可能引發新的矛盾，甚至傷害健康。即使無害，也要讓你破費好多銀子，甚至入不敷出，影響正常的開支。其次，保健是指保持和增進人體功能而釆取的措施，只能代表一種趨勢，並未明確表明具體的、可量化的結果，也就是存在很大的不確定性。古往今來，那些追求、使用長生不老用品的人，哪個又能一直活到今天，反正我是沒有見過。第三，民間有是葯三分毒的說法，也就是說任何事物都存在著矛盾的兩個方面，在滿足人們某種使用功能的同時，也可能產生新的直接或潛在的傷害。要實事求是地判斷和分析，不要人云亦云、追風而行。就如身邊經常見到的杯中浸泡著各類植物、食品等，滿滿一大杯，細細品嘗、大量飲用的人，不厭其煩地向人們講述著能夠治療某方面疾病的知識，總想培養一批粉絲。

其實，我認為最好的、適合所有人的飲品就是水，別聽他們白話。難道盛產冬蟲夏草的青海、枸杞的寧夏、雪蓮的新疆、海參的遼寧，當地人平均壽命真高出全國人均壽命幾倍不成？雖然有他山之石、可以攻玉之說，但也要建立在事實的基礎之上，否則只能是以訛傳訛，可能會誤了卿卿性命。

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