肚子上有3大減肥「開關」！每天敲敲就能瘦，讓你瘦到2位數

有次去健身房，一個妹子就在跑步機上一遍擦汗一邊慢悠悠的走著，他旁邊的健身教練看不下去了，就說妹子啊，你這樣走下去是沒效果，他委屈的說：我已經把跑步機調到很快了，但我一上去它它就慢了！

想要減肥，小編這裡有3個不錯的方法。

中醫認為，揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

1.走路拍打帶脈

走路時捎帶手敲敲帶脈，能很好地幫助減腰圍。如果你的肚子軟軟的，而且還有「救生圈」，走路時不妨兩隻手敲打左右兩側腰部，每天堅持半小時，保准腰圍飛速下降。

2.敲打天樞穴通腸道

天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人敲天樞穴不久就要去上廁所，通了腸道宿便自然派出去了，體內毒素排的快，脂肪就不會堆積。

天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發熱為止。

3.揉神闕穴

神闕穴位於肚臍正中。神闕拍打法有助於減肥，還可以達到練丹田氣、健身之功效。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

當然還需要配上適當的運動和飲食才能有效瘦身，這些都只是起到輔助效用。減肥之路，任重道遠！

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