皺紋最怕的6種食物，女人每天吃一點，皮膚緊緻更年輕
桃膠主要是多種單糖的聚合體和不飽和脂肪酸，用清水泡發後煮成粥食用，能增加血液中的單糖含量和不飽和脂肪酸的含量，對血糖的控制和降血脂都有一定的幫助。
桃膠中含有較多的植物膠原蛋白，適量的食用桃膠能有效的補充機體的膠原蛋白，對皮膚彈性的下降有防治效果。
想要皮膚豐滿、緊實有彈性，就需要補水保濕，增加膠原蛋白生長。外在的面膜是不夠的，由內而外的補充才是最長久的!而雪燕可以滿足你的這個需求!
好多人中意雪燕：本身富含十多種人體所需的氨基酸，鈣，鉀，鐵和多種有益的微量元素，極易被人體吸收，被譽為補鈣養顏佳品，亦有「綠色燕窩」之美稱。雪燕具有清熱、潤肺、排毒、養顏之功效 。
皂角米有養顏滋陰功效，煮好的皂角米晶瑩透亮，糖水香甜滑糯，搭配紅豆和金邊玫瑰還有補血美容的功效，愛美的姑娘們不能不來一碗哦
皂角米，含有植物膠原蛋白，故有「植物燕窩」之稱，是不可錯過的養顏佳品。皂角米營養成分豐富、屬高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，具有養心通脈、清肝明目等功效。
銀耳是一種生長於枯木上的膠質真菌，經濟價值極高，極珍貴的一種食用菌和藥用菌。由於銀耳所含的營養全面，且有一定的藥用價值，歷來與人蔘、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為「山珍」、「菌中明珠」。
醫學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，女性朋友常食百合，有一定美容養顏作用。特別是油性皮膚的人多吃百合對皮膚好。
百合特別的柔滑，具有通常潤便的功效。便秘的女性患者適當的食用一些百合，可以改善便秘的癥狀，而且對於燥症，效果更加明顯。
核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以是製作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥，其都是延年益壽和調理身體的佳品。
而黑芝麻富含的維生素E可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產生色斑。而同時芝麻還具有養血作用，可以改善皮膚乾燥、粗糙、起皮等現象。
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