有這8種特徵，很遺憾，心血管病已經在「敲門」了！

目前我國居民每5例死亡中就有2例死於心血管病。管理好心血管，就意味著離2/5的死亡遠了。。排除人口老齡化的影響，其實最要命的還是心血管病發病的危險因素。

常見的心腦血管疾病誘因

肥胖

肥胖對於心血管的影響，一開始是沒有癥狀，因此很多人只覺得胖了不美，無所謂，直到出現高血壓、高血脂，發生冠心病，才察覺肥胖損害心血管。

吸煙

無論是一手煙、二手煙，還是三手煙，其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴、丁二烯等，都直接損害心血管系統。

體檢異常不注意

按推算我國心血管病患者人數有2.9億，其中高血壓2.7億，18歲以上居民高血壓患病率為25.2%，但對高血壓的知曉率、治療率和控制率才分別為46.5%、41.1%和13.8%。

血脂異常

高血脂、高膽固醇問題最令人擔心，它一直是無癥狀的，只有到了動脈粥樣硬化、血栓形成才顯露出來。2012年中國居民營養與健康狀況監測結果顯示，總膽固醇(TC)升高的男性為4.7%，女性為5.1%;甘油三酯(TG)升高的男性為16.7%，女性為9.8%，而事實上，只有39%的血脂異常患者知道並接受了降脂治療。

運動量不足

相關統計調查發現，一半人出門就坐車，不愛步行或騎行;六成人從不鍛煉，32%的人只是偶爾鍛煉;一天工余，除了睡覺，平均靜坐活動時間長達3.3小時。

睡眠異常

越來越多人出現睡覺打呼嚕、睡眠呼吸暫停等問題，不僅白天疲累，還由於身體得到不充足的血氧供應，加重了動脈粥樣硬化進程問題。

高血糖

高血糖也是誘發血管粥樣硬化的兇手，而且不僅毀心血管，連肝、腎、外周血管也是受累的。

壓力過大

現代人工作與生活壓力大，經常熬夜，不注意休息，這樣一來，血氧供應長期失代償，心跳加快，血管收縮，所以不僅易疲勞，也整天臉青白髮灰。

養心：多曬太陽多出汗

談到中醫養心，中醫提倡的是「多曬太陽多出汗」。五臟六腑心最「大」，中醫認為心主神明、主血脈、主汗，稱「君主之官」。「汗為心之液」，汗液可排泄人體代謝的產物。中老年人一旦曬太陽不足或者出汗太少，那就會這兒也痛、那兒也痛。

其次是最好保持每天1至2次大便，心與小腸相表裡，經常口乾口苦，注意小腸熱、心火盛;一天不排便，就相當於人體積累了一包煙的毒素，當然不利心血管。

另外，要調節神志，心主神明，說的其實是「喜」，這也是養心的最高境界。想要心臟強壯，不能不快樂，更不能惱悶不語，主張中老年人多與別人溝通交流，「多吹吹水」，在不斷講話間，「心開竅於舌」，血壓會降下來，心臟也得到舒緩。

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