八種美容養顏食物和三款美容保健茶
有八種美容養顏食物，常吃不但能使青春永駐，還可保健。
● 水：平時宜多喝白開水，水是大自然最好的潤膚食品。
● 草莓：富含維生素C，100克草莓中所含的維生素C足夠一天的需要。
● 芒果：含有豐富的維生素A，能使肌膚平滑潤澤。
● 豆類：含有人體所需纖維素，使皮膚不致因便秘而乾燥。
● 裸麥麵包：含有豐富的B族維生素，避免因焦慮造成的內分泌失調。
● 小麥胚芽：是維生素E最好的來源，能促進血液循環，使臉色紅潤。
● 包心菜：含有豐富的鈣質，可補充女性所需的礦物質。
● 牡蠣：能保持皮膚的光澤和彈性。
美容保健茶飲
◎ ◎ 何首烏茶
［藥材介紹］
● 何首烏：屬蓼科植物，入藥用其根。性溫、味苦、甘苦、甘澀。治貧血、神經衰弱、堅腎、補肝、添精、益髓、養血、祛風、強筋骨、烏鬢髮、能潤腸。
● 紅糖：性寒、味甘。主和中、益脾、潤心肺、緩肝氣。
［用料］
何首烏15克、紅糖適量。
［製作］
①將何首烏研磨成粉，用200克溫開水沖泡。
②再加入適量紅糖調勻，即可飲用。
［功效］
何首烏能營養神經及血細胞，促進細胞更新及發育，而且能調理鬚髮早白、筋骨不健及失眠等癥狀。根據醫學報告，何首烏能降低膽固醇、預防動脈硬化等癥狀，對老年體弱、有貧血現象的人有一定的滋補作用。
◎ ◎ 美容茶
［藥材介紹］
● 薏米：味甘淡，性微寒，利尿健胃、消水腫、祛風濕、治腳氣、止消渴。
● 蜂蜜：味甘、性平。潤臟腑、鎮咳通便，主益氣補中、滋養脾胃、調和營衛，治五臟不足、腸胃燥結。
［用料］
薏米10 克、蜂蜜適量
［製作］
①將薏米研磨成粉末。
②每次飯前，取約10克薏米粉，用150克熱水沖泡加入蜂蜜調勻，即可服用。
［功效］
薏米的根、葉和果仁對人體的健康有很大幫助，除了維生素、氨基酸之外，大量的有機酸能促進新陳代謝。根煮成汁，可治腹部脹痛；葉煮水飲用，不僅清爽可口，而且還可以緩和胃部的不適。
◎ ◎ 橄欖綠茶
［藥材介紹］
● 胖大海：味甘淡、性寒。主清火消毒，治一切熱症、暑熱、紅眼、風火牙痛、痔瘡漏管、乾咳無痰、療諸瘡毒。
● 橄欖：是屬橄欖科植物，入葯為橄欖樹之果實。味酸、甘、澀，性溫。有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、開胃降氣、除煩醒酒等功效。
● 綠茶：屬山茶科植物，入藥用其葉。味苦甘、性微寒。主下氣消食、去痰熱、除煩渴、清頭目，能解酒食油膩、利大小便，多飲可消脂。
［用料］
橄欖6克、綠茶6克、胖大海3顆、蜂蜜1匙。
［製作］
①先將橄欖放入適量清水中，沸煮。
②然後放入綠茶、胖大海燜蓋片刻，待涼後，加入蜂蜜調勻。
［功效］
綠茶具有抗癌的作用，可抑制細胞癌化或腫瘤細胞的生長，並加強細胞的去毒和抗氧化功能，以增強免疫能力。此外，綠茶所含的大量維生素C能美白肌膚。橄欖能清熱、解毒，並含大量礦物質，能調節人體的機能。
