「猝死」真的離我們不遠！

要說「猝死」究竟是什麼含義，濃縮成六個字，即患者因病突然死亡。而在所有疾病當中，猝死可以說是最可怕的疾病，因為很多時候，患者是在毫無預兆的情況下突然死亡，身邊的親朋好友都見不到一面，甚至連一句話都來不及留下。

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「猝死」雖然可怕，但也有跡可循。一般當身體發出六種警示暗號，則預示「猝死」離你不遠了！

一、胸痛或心絞痛癥狀加重

大約五成的人在猝死前都會出現胸痛的癥狀，並伴隨呼吸急促。而超過九成的人在猝死前的24小時內，重複出現過上述癥狀。除此之外，冠心病的典型癥狀就是胸骨後方或者心前區會有悶痛感。尤其：1、無誘因的胸痛，2、活動後胸痛。3、心絞痛癥狀加重，持續超過半小時

二、心慌、暈厥

猝死有兩種類型，其中一類為心源性猝死，即患者的心臟出了毛病，從而導致患者死亡。多數患者在心臟病發作前期，會開始不定期突然出現心跳不規律的情況，並且還會感到心慌。有的患者則表現為，心跳過慢而停止，導致腦供血不足而昏厥。

三、疲憊乏力

眾所周知，長期加班，過度疲勞很容易引發心臟病、心肌梗塞，從而導致「猝死」。如果你正處於長期加班，生理與心理已承受巨大的壓力。平時總是嗜睡、精神不振，疲憊乏力，那就必須要引起警惕。

四、長期出汗

如果你從來沒有進行過劇烈運動，但是身上很容易出汗，而且汗量異常的多。你就要考慮一下是不是自己的心臟出了問題。因為這種出汗癥狀通常是心臟病發作的前兆，主要是由於心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍而造成。

五、失眠、被憋醒

一個好的睡眠，能讓你第二天元氣滿滿，精力充沛，工作和學習效率都很高。但如果長期睡眠不足，不僅會讓自己的精神與身體都受到折磨，而且還會增加冠狀動脈猝死的風險。另外，如果在睡眠中被憋醒，則會增加夜間猝死的風險。

六、血脂異常

成年人血脂異常的患病率為40%，也就是說每10個成年人就有4個人血脂異常。

血脂中的膽固醇有好壞之分。好膽固醇能夠保護心臟，而壞膽固醇太多則會增加心臟病的危險，嚴重的話還會引起急性心肌梗死或猝死！

猝死前有哪些表現？

當日若有心絞痛、胸悶、心悸、呼吸困難、頭痛頭暈，甚至面色蒼白、出大汗等情況發生。

當上述情況不能緩解時，小圈提醒大家這時就應該及時就醫咯！

猝死有哪些高危人群？

1、40歲以上的中老年人

心肌梗塞與冠心病的猝死發病與年齡成正比。年輕的男性患者比年輕的女性患者多，但絕經後的女性以及年過六十的婦女，其危險就幾乎與男性相等了，甚至大於男性。老年人心臟病發作的可能性較高。

2、 長期精神壓力

腦力勞動者大於體力勞動者，經常有緊迫感的工作者也是冠心病的高危人群。

3、吸煙者

吸煙者罹患這種疾病的可能性比不吸煙者至少大2倍。且與每日吸煙支數成正比。在三十五到四十五歲的年齡層中，吸煙者死於冠狀動脈病的人數，是不吸煙者死於冠狀動脈病人數的5倍以上。香煙可損壞動脈，加速動脈粥樣硬化的形成並使心臟缺氧。

4、長期服用避禁孕禁藥35歲以上女性

較採用其他方式避孕的婦女容易罹患冠心病。

5、不良飲食習慣者

常進較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病。

如何有效避免猝死？

1. 定期體檢；

2. 儘可能避免過度疲勞和精神緊張；

3. 健康六大基石；

4. 生活中應注意哪些小細節：

久看電視喝濃茶；

老年人每天看電視要控制在1至2小時之間，注意休息。

不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

酒後喝咖啡；

飲酒後喝一杯咖啡來醒酒會加重酒精對人體的損害。使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔。

所以在飲用白酒30—60分鐘、葡萄酒1—3小時之內，不要喝咖啡。

清晨起床過猛；

人的心血管壁在清晨時最脆弱。早上剛醒來心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加容易出現血栓。

而醒後猛起身，血壓一下上不來，會出現頭暈、噁心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。

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