中國妹子只是夜跑，突然下身大出血！流失一半血液，原因令人害怕

| 來源：新聞晨報

隨著人們健康觀念的增強

「夜跑族」 成為城市中一道亮麗的風景

然而前幾天的夜跑差點要了曉雯的命。

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36 歲的長沙某公司白領曉雯（化名）有夜跑的習慣，4 月 9 日晚，她像往常一樣和朋友到橘子洲頭跑步。

跑完一圈準備回家時，突然肚子痛起來，不一會就痛得面色蒼白，渾身冷汗，朋友趕緊把她送到湖南省人民醫院急診科就診。

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做了急診腹部和婦科 B 超後發現，曉雯（化名）的盆腔內有一個 7.8×4.9×5.5cm3 大小的包塊，腹腔有大量積液。

醫生詢問病史得知，曉雯（化名）正處於來月經之前，而且剛剛進行了劇烈運動，考慮為黃體破裂出血。婦科林穎副主任醫師為她實施了穹窿穿刺檢查，抽出 5ml 不凝血，這說明腹腔內仍有出血，必須立即手術，於是將她轉入婦科病房。

醫務人員為曉雯施行手術

此時，曉雯（化名）已經出現神志淡漠、全身無力、嘴唇發紫的情況，脈搏 108 次 / 分，呼吸 22 次 / 分，血壓 83/54mmHg，處於嚴重失血性休克狀態。

在緊急完善必要的術前檢查後，林穎副主任醫師等為她施行診斷性腹腔鏡手術。

術中發現，曉雯（化名）右側卵巢有一個雞蛋大小的黃體囊腫，囊腫表面有一個小破口正在出血，出血量達到 2200 毫升，對於體重 54 公斤的她來說，出血量幾乎相當於其全身總血量的 51%。

醫護人員立即為她施行黃體囊腫剝除和創面縫合手術，恢復了卵巢的正常形態。

手術後，曉雯（化名）病情穩定

" 女性在黃體期進行劇烈運動容易導致黃體囊腫破裂大出血 "，醫生林穎介紹，黃體破裂是婦科常見的急腹症之一，常見於 20～40 歲的育齡期女性，表現為不同程度的腹痛和腹腔內出血，嚴重的可出現失血性休克，甚至危及生命。

什麼是黃體期：

" 因為生育的需要，女性對於排卵期往往比較關注，對於黃體期卻不甚了解 "，醫生林穎提醒，每位女性都應了解卵巢的基本知識，學會計算卵泡期、排卵期和黃體期；

來月經前的一周內最好不要進行劇烈運動；一旦出現運動後下腹疼痛，應立即停止、就地休息並及時就醫；還有一點要注意的就是，女性不要過度減肥，因為體瘦的女性更加容易發生黃體破裂。

（圖片來源：網路）

黃體期一般是指月經周期的第15到第28天內，一般歷時14天，此時卵巢內卵泡發育成熟，並排卵逐漸形成黃體，稱為黃體期。

黃體期後期是女性情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，皮膚也開始出現狀況：皮膚粗糙、暗瘡爆發等等。

生理期來可以跑步嗎？

生理期能否跑步，因人而異。

醫生建議，原則上，女性生理期來時應多休息，

尤其精神不佳時更不要勉強身體。

女性若有訂定自我訓練的周期，仍應隔個幾天，並從強度低的運動做起。畢竟跑步屬於衝擊性的運動，生理期來不必讓自己過度勞累。

生理期需要避免的運動：長距離的快速跑、跳躍、拳擊操、跳繩、游泳、仰卧起坐、短跑，同時在跑步時也要避免穿緊身衣褲。

如果平時沒有跑步運動習慣的女性，絕對不建議在生理期進行跑步。在生理期進行劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。

如果你是一個身體健康，而又有跑步習慣的女性，那麼在經期適當運動量的跑步並不會有副作用，相反還有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。

你也可以選擇經期進行一些輕量的上身力量肌群訓練，這樣有助於進一步雕琢體形。

對於有跑步習慣的女性而言，經期跑步也是因人而異。英國的健康運動專家薩姆·墨菲建議，女性要在生理期跑步要注意以下幾點：

1.要有足夠的睡眠。

2.不要超出身體的承受範圍。

3.如果平時一周鍛煉4次，那麼生理期建議鍛煉2次為宜。

4.跑步要盡量降低配速、減小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一樣，步幅極小）最為適合，運動時間也要相應減少。

5.最大心率不宜超過60%（最大心率=220-年齡）。

6.少女初經期不適合跑步。

7.注意保暖避免感冒。

8.不要勉強自己。

可見，如果平時沒有跑步運動習慣的女性，絕對不建議在生理期進行跑步，對於有跑步習慣的女性而言，經期跑步也是因人而異，安全第一。

網友評論

@小胡總是主上夫人：太恐怖了以後例假都不敢運動了

@貓蛋啊：我的天，感覺自己好幸運，我也試過例假的時候劇烈運動

@吃我一記喵喵喵：我有次也是…急急忙忙跑著去上班，結果突然劇烈腹痛，痛到嘴唇都白了，後面坐了個把小時喝了幾杯開水就緩過來了…

@聽雨聲··：應該本身身體有問題不然哪些女運動員呢？

@o0丶MyZing：夜跑幹嘛？我減肥都是靠意念的。我能瘦我能瘦我能瘦。。。。嗯。。。。這個燒烤真好吃！！

女生們注意啦！

為了避免黃體期出血

平時在排卵期的時候要注意衛生、預防感染

特殊時期請不要劇烈運動！

華僑新天地

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