天天用這3種辦法減肥，會讓你越來越胖，很多人還樂不思蜀

俗話說：「春天不減肥，夏天徒傷悲。」4月和5月正是減肥的好季節，這時候一些愛美的女性還有一些男性，為了在夏天來臨之際，顯示自己那美好的身材，就會想盡辦法減肥，但是在這裡想給大家打一個疑問號，你的減肥方式真的用對了嗎？別最後的結果反而沒變瘦，還越來越胖了。

用不吃晚飯的方式去減肥：

一天中人們多數都是要吃三頓的，可往往最後一頓飯成了人們的焦點，這裡說的就是晚飯了，很多人拿不吃晚飯的方式去減肥，實際上，這種做法對於大多數的人都是成功不了的。

如果你的體重是屬於超重的範圍，或者是當天下午你的食物比較多，再或者你今天吃了太多油脂高的食物了，那麼這時候要控制自己全天的總熱量，不去吃晚飯是一種可行的辦法，再加上一些運動，這樣的做法是完全建議大家去嘗試。

相反，如果你不是上面提到過的那種情況，即使是稍微胖一點的人群，都不建議用晚上不吃飯的做法，最後造成的結果可能是營養不良，還可能是因為長期的不吃晚飯，要比吃晚飯的時候，對食物的慾望還要大，隱形當中就加大了你的飯量，等著你的可就是越來越胖了。

用喝湯的方式去減肥：

湯一直是飯菜的點綴，當吃完飯菜已經很飽的時候，這時候就想著喝碗湯吧，或者是在一邊吃飯的時候，因為吃的過多或者是過急，這時候也會想著喝湯，但這兩種辦法都是不可取的，雖然表面上會減少一些食物的攝入。

但實際上，湯的成分中還有不少的油，那麼你就別想可以起到減肥的作用了，反而會讓你的體重有很大程度的提升，除非你是清湯。所以，你如果有喝湯的習慣，教大家一個小的妙招，就是在飯前的時候喝一碗清湯，或者是豆類湯，這樣可以在一定程度上去減少你當天的飯量，堅持下去，對於減肥是有一些幫助的。

用主食當菜吃的方式去減肥：

這裡相信很多人都有疑問，是什麼意思呢？菜中有很多碳水化合物含量比較多的食物，如土豆、山藥等，如果你想要減肥或者是你本身就患有糖尿病，你又吃主食又吃菜的話，那麼減肥也會離你遠去了，因為它們的碳水化合物含量能夠跟咱們吃的主食相媲美，兩者都食用的話，更是為今天添加了不少的熱量。

因此，最好的做法是，把這些富含碳水化合物的食物當作主食來食用就可以了，而真正的主食能免則免。

各位朋友，你需要減肥嗎？平時會哪些減肥的事？不妨在下方評論中留言，分享你的減肥經驗。

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