骨質增生不要怕，廚房這2個食材既便宜又治病，活血通絡不複發！

骨質增生是怎麼引起的

關節疼痛可因風寒、久立、遠行、爬樓、上坡而誘發或加劇，休息後能夠緩解，但容易複發。增生的骨刺壓迫血管神經，可導致頭暈、頭痛、下肢劇痛、行走困難、甚至癱瘓。骨質增生症已成為影響老年生活質量的疑難雜症之一。

骨質增生症是一組好發於中老年人的疑難雜症，如頸椎病、腰椎病、增生性關節炎、坐骨神經痛等，尤其是肥胖人居多，50歲以上的老年人骨質增生發生率為98％，主要變現為負重的關節（如頸椎、腰椎、膝關節炎、根骨）疼痛、僵硬、酸脹，屈伸不利。

伴隨年齡的增長，關節軟骨的化學成分也在發生變化，其滑動性和承受能力的能力下降，軟骨面出現軟化或破裂，軟骨變薄或部落脫落，軟骨面邊緣出現增生，慢慢地骨化形成骨刺，壓迫周圍的組織器官而出現一系列癥狀。

日常如何預防骨質增生

1 適當體育運動

適當體育運動是預防骨質增生症的主要舉措，這是因為關節軟骨的主要營養來自於關節液，而關節液只有靠擠壓才能進入軟骨組織中，進行正常的生理性新陳代謝。適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生的目的。

2 避免長期劇烈運動

由於人體在產生外傷的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害，並有可能導致軟骨組織的病變或壞死，從而導致骨質增生，所以避免長期劇烈運動可預防骨質增生的發生。

3 注重日常飲食

為了避免受到骨質增生之苦，從年輕時就必須注意飲食均衡和鈣質補充，並保持正確的坐姿與睡姿，以及適當的運動增強腹肌與背肌，這些都是預防骨質增生的保健之道。 同時應注意均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物：如胡蘿蔔、木瓜、葡萄柚、菠蘿、香蕉、西紅柿、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命A、C、E、P及β-胡蘿蔔素，可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復元，及強化膠質的形成。

食療小秘方：

1、第一種，羊肉胡蘿蔔湯

將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。豌豆洗凈，胡蘿蔔切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細絲。山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗凈。生薑洗凈切片。蔥洗凈，切段。草果仁裝入小紗布袋口內扎口。

2第二種 西藍花雞蛋

首先準備雞蛋2個、適量的西蘭花和調料，然後把西蘭花洗凈後弄成小塊、雞蛋打倒碗中加鹽，再把西蘭花和適量的水放到雞蛋中攪勻，最後把它們放到碗中隔水蒸熟就可以了。

如何有效治療骨質增生

對於在骨質增生的中醫辨證，主要是筋骨緩弱關節失穩，加上慢性累積性勞損形態結構改變造成。這時候須進行中醫貼敷，藥性透過皮毛腠理由表入里，滲透達皮下組織，一方面在局部產生藥物濃度的相對優勢；另一方面可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調經氣失調的病所，發揮藥物「歸經」和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應。而且不易產生耐藥性。骨質增生其實並不是什麼疑難雜症，配合淮盛堂筋骨貼，告別骨質增生並不是什麼難事。在平時生活中，一般說骨病患者與其自身腎氣虛虧有關，調補腎氣，　因為腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並治療早期腰椎增生

平時該如何預防

1 保持適當的體重,避免肥胖。

這是骨質增生的注意事項之一。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節,比相似病情而體重標準者的治療時間要長,恢復要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔,關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。

2 減少受累關節的活動量

患者可適當卧床休息,通過休息來減少受累關節的機械性刺激,這不僅有效防止癥狀進一步加重,而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。骨質增生患者要要儘快用藥,採用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。這是骨質增生的注意事項之一。

3、避免受潮、受寒冷等環境因素刺激

因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生,還要避免過度勞累,因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變,而導致病情的複發。這是骨質增生的注意事項之一

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