降血脂多吃6種食物！

作為心腦血管的根源，三高一直困擾並危害許多人的健康。高血糖、高血壓、高血脂的飲食原則是什麼呢？番茄醫生推薦高血脂的人，有6種食物幫助降脂。

1、香菇

香菇可以明顯降低膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，因為香菇含有核酸、絡氨酸、膽鹼、嘌呤等，而且香菇還能夠使人體高密度脂蛋白增多。

2、茄子

其中含有皂草甙可以降低膽固醇；紫色茄子皮富含維生素E和維生素P、皂草甙，維生素P能夠軟患血管，並起到預防和治療動脈硬化的作用。

3、蘋果

果膠屬於水溶性的膳食纖維，蘋果富含果膠，果膠還能夠與膽汁酸結合，並吸取甘油三酯與膽固醇，並將它們排出體外。

4、綠豆芽

綠豆芽也含有豐富的膳食纖維，與血液中的膽固醇結合，生成膽酸排出體外。同時，綠豆發芽後，維生素C還會增多，維生素C也能夠促進膽固醇排出。

5、芹菜

芹菜具有減肥和降脂作用，因為芹菜中含有能夠加速脂肪分解，並讓它們消失的物質。

6、洋蔥

洋蔥可以升高對人有益的高密度膽固醇，並降低對人體有害的膽固醇，這全都要歸功于洋蔥含有一種洋蔥精油的功勞。同時，洋蔥還可以擴張並軟化血管，增加冠脈血流量。

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