春天治療頸椎病最佳，搭配廚房的這幾味食材，頸椎病不想好都難！

北京大學第一附屬醫院 張守成教授

頸型頸椎病的發病原因，大多由於風、寒、濕、侵襲，反覆外傷、體位不良、卧姿不當、枕頭不適、頭頸部長時間單一姿勢或過度疲勞至頸椎退變 。

頸型頸椎病以頸肌、關節、肌肉、韌帶等慢性損傷所致。頸肌的勞累或肌力不平衡而出現頸椎生理曲線的改變；頸椎關節囊及韌帶的鬆弛致頸椎小關節失穩；此類改變刺激了頸神經根背側支及副神經而致發病。據大量資料統計表明，本病的發生多與下列因素有關

1.年齡：頸型頸椎病現也見於青少年（12%-25%）,是中老年人的常見病.。據統計，50歲左右的人群中約有25%發病，60歲則為50%，70歲左右幾乎為100%。現代研究表明：人類的生長、發育和衰退、死亡是大自然的客觀規律，年老體衰不可迴避。

2.職業：頸型頸椎病好發於低頭伏案工作者。如學生、教師、編輯、作家、鋼琴演奏家、牙科醫生、白領、辦公室人員、文秘、電腦使用者、會計、打字員、刺繡工人、電焊工、車工、鉗工、雕刻工、司機及久看電視、過度玩麻將者。他們頸背部雖然沒有重力牽拉，表面上處於安靜狀態，但實質上頸背部暗藏著激流。肌肉韌帶持續緊張、疲勞會產生積累性勞損 ，肌肉、韌帶老化、退化嚴重。此時，即使偶然的輕微牽拉，或擠壓刺激（包括風、寒、濕），也有可能誘發軟組織炎症，產生充血、水腫、滲出等病理變化。

3.外傷：部分頸型頸椎病患者多與外傷有關，如急性扭傷治療不及時、不徹底；慢性頸肌損傷，運動員的強化訓練以及舞蹈演員的高難度動作等。多致局部充血、水腫、滲出，進一步機化粘連。

4、生活習慣：高枕睡眠，有學者調查發現高枕睡眠5年後出現癥狀，反覆落枕。@頭頂重物。飲酒。

推薦幾款食療方法：

1.杭芍桃仁粥

白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，

加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡，適用於氣滯血瘀型頸椎病。

2.葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調味食用。可祛風，除濕，止痛。適用於風寒濕痹阻型頸椎病。

3.木瓜陳皮粥

木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。可化痰，除濕，通絡。適用於痰濕阻絡型頸椎病。

4.參芪龍眼粥

党參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。將原料洗凈，党參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。可補氣養血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

頸椎病的治療方法——一招見效

頸椎病用藥可自愈，中醫講究辨證治療，標本兼顧，直達病灶。對於頸椎病的中醫辨證，主要是筋骨緩弱關節失穩，加上慢性累積性勞損形態結構改變造成。|「淮/ *盛 /堂 //筋；·骨~貼，可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調經氣失調的病所，發揮藥物「歸經」和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應，用過的頸椎病人基本都已經恢復了健康，反饋良好，一般康複比率在九城以上，感興趣可以到馬雲家網上了解一下，多數人用一個療程以上，頸椎病可不再複發。國外的郵寄有點困難，國內任何地方都是可以的。

趕走頸椎病的鍛煉方法：

1.拱動腰部

兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。

2.捶擊腰部

取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。

3.退步行走

挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！