早餐還吃什麼麥片 專家表示吃比薩更健康

你吃早餐都吃些什麼呢？麥片，是最方便的選擇，而且口味很多，可以每天更換。

沒想到，有國外營養師建議，相較於一碗加了牛奶的早餐麥片，還不如吃比薩更健康！完全顛覆對於健康早餐的概念，想打電話叫比薩了嗎？

到底為什麼比薩可以成為早餐的好選擇？

美國營養師Chelsey Amer 指出，一片比薩的熱量，和一碗麥片加上全脂牛奶的熱量幾乎一樣，但你有沒有感覺，牛奶麥片吃完，過一陣子就餓了，比薩可就不一樣。

乾酪加上餅皮，飽足感可以撐一整個上午，一整天的開始需要活力，比薩給得很足。

早餐谷片的含糖量太高也是問題，無論選的是巧克力、彩色球球，或是蜂蜜，都一樣有許多糖分，而且無法提供蛋白質與健康的脂肪，因此相較之下，比薩有些蔬菜、肉類、乾酪，食材營養平衡許多。

不過營養師也強調，比薩並非完全屬於健康食物，所以要天天當早餐，依然不適合，只是當你想倒一碗麥片時，還不如來一片比薩。

誰規定中午才能吃比薩？現在有正當理由，把它當早餐了。

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