脾好，胃好，才是真的好！不可不知的春夏調理脾胃小竅門

本文指導專家：黃穗平 廣東省名中醫，廣東省中醫院脾胃病大科主任

中醫認為脾胃乃後天之本，只有脾胃好才能化生氣血滋養五臟。《內經》說百病皆由上中下三者，及論形氣兩虛，即不及天地之邪，乃知脾胃不足，為百病之始。

那麼調理好脾胃有哪些小竅門呢？下一期百醫館，來自廣東省中醫院脾胃病大科主任，廣東省名中醫，世界中醫藥學會聯合會消化病專業委員黃穗平副會長將會為大家講解調理脾胃的注意事項，並親自示範輔助調理脾胃的「八段錦」和一些穴位的按摩方法，大家千萬不要錯過。

中醫上說，養好脾胃是分四個季節的，不同的季節著重點也不一樣。調理脾胃要注意以下四點。

調理脾胃第一點：防濕。夏天濕氣比較重，所以下雨天不要淋雨；平時不要吃一些肥膩厚味的食物；另外住的地方，要保持通風。

調理脾胃第二點：養陽。

調理脾胃第三點：注意飲食。

調理脾胃第四點：運動不宜出汗太多。

可以進行柔和一點的運動，比如說八段錦。八段錦八個動作，其中有一個動作就是針對我們脾胃調理的，它的名稱叫做調理脾胃須單舉。

注意事項一：

兩腿站立，與肩並寬。

注意事項二：

左右手相互上下更換。

注意事項三：

眼睛跟隨手部動作移動。

注意事項四：

單一動作至少重複五十次。

調理脾胃第五點：穴位按摩。

對於脾胃虛弱的人群，建議飲食方面可以用一些藥材煲湯。

醫案典聞

日前，廣州某醫院為66歲的患者藍女士取出體內藏40年的膽結石，令人震驚的是藍女士體內有幾百顆石頭，最大的有雞蛋那麼大，總重量接近一斤。

醫生說，藍女士的膽管擴張到58毫米，接近正常人的10倍。由於結石過大不適合進行微創手術，藍女士在麻醉下接受了手術，用了兩個多小時才將其膽囊中的結石全部取出。

研究發現，膽石症的發病與年齡、性別有一定的關係。40歲以上的女性膽結石發病率越來越高，60歲以上的女性結石發病率高達20%。而女性發病率是男性的兩倍。

那麼，中醫里認為引起膽結石的原因到底是什麼呢？醫生認為，濕熱和氣滯是形成結石的主要原因。中醫講究辨證施治，針對不同的病因，在飲食上有不同的調理方法。

醫生建議，如果是濕熱引起的，就要避免吃一些濕熱的東西。例如菠蘿、榴槤、芒果、柑等一些帶有濕熱屬性的黃色水果；還有燒鴨、燒鵝、燒鴨這些比較濕的食物。

古今中外，因便秘去世的人不在少數。在很多人看來，便秘和心臟病是風馬牛不相及的。那麼，便秘怎麼會引發心臟病呢？

原來，便秘患者因排便困難，通常會用力過大引起腹壓升高，血壓也隨之升高，同時心率加快，導致心肌的耗氧量增加，心肌因而發生嚴重而持久的急性缺血，甚至發展為心肌梗死。

一般來說，一周排便次數少於三次，就是屬於便秘的情況。引發便秘的原因也是多方面的：其一是現在的人攝入太多高蛋白，從而缺少纖維的攝入；其二是運動量不夠。

對付便秘，醫生有哪些小建議呢？

【編輯：查冠琳 責編：宋莉萍】

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