看睡眠就知道孩子到底有多聰明？你知道嗎？

孩子聰明與否，看睡眠就知道！家長一定不要忽視

在養育孩子的過程中，不可避免地要遇到孩子晚睡的問題。

有些小寶寶晚睡，可能是白天大人為了圖省事，故意讓孩子多睡，最後導致晚上到點了，寶寶還不想睡覺，睡意全無，還想繼續玩呢。

有些可能是爸爸媽媽自己喜歡晚睡，久而久之，孩子自然也養成了晚睡的習慣。

有些則是孩子雖然每天哈欠連天，但一旦讓Ta睡覺，則莫名興奮，各種拖拉，各種搞事情，最後不可避免地重複昨天的故事。

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睡眠是人一生中非常重要的內容。研究發現，睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行為模式，足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一。

毫不誇張地說，孩子晚上幾點睡，將直接影響Ta的一生。

那孩子晚睡究竟能帶來哪些危害呢？

傷害孩子心臟

睡眠不足會使孩子產生過度壓力反應，特別是幼兒，Ta們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現為易怒、暴躁、難以平靜，甚至完全無法入睡。而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮，繼而血壓、呼吸、心跳都會加速。

如果孩子長期處於這種狀態，最後將導致心血管疾病的發生，如心臟瓣膜脫垂等。

所以，如果沒有培養孩子按時睡覺的習慣，就相當於給孩子埋下了心血管疾病的種子。

讓孩子性早熟

我們知道，當人處於一定的壓力環境下是會引發身心的壓力反應的。而人晚睡時，會刺激壓力荷爾蒙分泌，從而抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節。

所以經常晚睡的孩子，是最有可能出現性早熟的。

導致孩子肥胖

吃飯時，我們之所以會產生飽腹感，是因為我們的脂肪細胞產生的瘦素會向大腦發出停止飲食的信號。

但當睡眠不足時，哪怕只是一個晚上，人體內的胃飢餓素都會增加，並且抑制瘦素的分泌。這樣以來，沒有充足睡眠的孩子就會增加肥胖的風險。

記憶力減退

哈佛大學曾做過一項實驗，將28名志願者隨機分為兩組，第一組一夜不能睡覺，第二組正常睡眠，之後讓志願者們瀏覽大量幻燈片圖像，而在第二天晚上所有人正常睡眠，第三天測試在大量圖片中找到自己曾瀏覽過的圖片。

結果表明，第一組志願者的圖像選中率明顯低於第二組。因此，睡眠不規律是會直接影響大腦的記憶力的，只有養成良好的睡眠習慣，才能讓大腦高速運轉，提升孩子的學習效率。

免疫力下降

在睡眠階段，無論大人、小孩，都會產生叫做細胞因子的蛋白質，人體依賴這些蛋白質來打敗感染疾病。

如果缺乏睡眠，體內就會減少這些細胞因子的數量，影響免疫系統，從而增加了患感冒和傳染性疾病的可能性。

影響孩子身高

孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。但在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出了運動和飲食。

這是因為在孩子入睡後半小時至一小時左右，會進入深度睡眠狀態，這時腦垂體會大量分泌生長激素（時段：21:00—1:00，5:00—7:00），這種生長激素會促進骨骼的生長，從而幫助孩子長高。

美國國家睡眠基金會曾發布睡眠時長標準，家長朋友可以對照一下。

所以，家長朋友們，如果想讓咱家孩子快快長個，同時擁有健康的身體，棒棒的學習效果，那就讓孩子在8:30左右睡覺，早上7點後起床吧。你怎麼看呢？歡迎發表自己的看法！

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