經期後怎麼減肥 這些有效方法大家一定要記住

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一、經期之後一定要多喝水。

因為很多人在經期的時候，其實就是身體的一個排毒的時期，所以經期之後減肥是非常有效的。而且大家在來完月經之後體重會下降很多，因為月經期間已經把身體多餘的水分以及垃圾都排出了體外。

所以大家這個時候也不需要進行太多的運動，一定要記得是在經期之後多喝熱水就可以了，因為喝水的同時大家也會經常上廁所，這就形成了一個循環的排毒作用，所以這樣也可以幫助大家減肥。

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二、盡量做一些強度比較低的運動。

因為在月經來完之後，大家的身體也是比較虛弱的，所以這個時候大家還是盡量做一些強度比較低的運動，小編不建議大家去做那些劇烈的，比如像跑步或者游泳都不要去做。

盡量是自己準備一張瑜伽墊，然後每天都可以在家裡或者在宿舍，自己做一點簡單的拉伸瑜伽，這個對大家減肥瘦身也非常的有好處，而且強度不大，可以讓大家的身體慢慢的舒緩開來。

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三、飲食主要以蔬菜為主就可以了。

因為很多人可能都覺得自己在月經期間吃不胖，所以就沒有忍住嘴巴吃了很多的東西，所以這個時候小編建議大家如果想要在月經期後減肥的話，那就一定要控制自己的飲食。

建議大家飲食主要以蔬菜為主，盡量是要清淡一點，比如像大家平時吃的甜點和肉類都盡量不要吃了。

上面說到的方法都可以幫助大家在月經期後減肥，所以如果有想要減肥的女孩子，也可以參考一下。

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