寶寶胖是福氣？no，no，no，胖嘟嘟也許是一種病

孩子胖有福氣呀！說明營養好！

孩子胖才健康！

胖胖的孩子招人喜歡，小胖墩更可愛！

小孩胖點沒關係，長大後會瘦的

在咱們傳統觀念里，孩子胖是一件好事

代表福氣和健康

特別是在爺爺奶奶的眼裡

把孩子養的胖胖的，那才是有成就感

但是今天高老師就要告訴各位爺爺奶奶爸爸媽媽，

別把孩子養太胖

孩子太胖未必是好事

胖嘟嘟對孩子健康是一種危害

孩子為什麼會出現肥胖呢？

吃的多

絕大多數（約95-97％）的兒童肥胖為單純性肥胖，主要原因就是能量攝入超過消耗。

表現為多吃，尤其食物搭配不合理

高脂,高糖,少纖維素食品

有不良飲食習慣

如進食快，咀嚼少，晚餐進食多，喜食油膩、甜食，加糖飲料，不吃早餐，經常吃快餐等。

動得少

不愛運動，長時間久坐看電視或玩遊戲。

身體本身的疾病

約3-5％的兒童肥胖是由身體本身的疾病所致，又稱繼發性肥胖。

常見的疾病有遺傳性及內分泌疾病，如甲狀腺功能低下，皮質醇增多症等。

遺傳

是兒童肥胖的重要因素之一

父母一方肥胖者，孩子肥胖的幾率比正常者高3-4倍

父母均肥胖者，孩子肥胖的幾率比正常高5-6倍。

怎麼才知道自己的孩子算不算肥胖呢？

下面這道公式幫到你

體重指數（BMI）：體重kg /身高m2

成人正常值為18.5-23.9

兒童不同性別不同年齡，正常值都不同，可以通過查表得到哦~

例如：8歲的男孩，體重40kg，身高1.3m

計算BMI ：40/1.3 2=23.7

查表8歲男孩BMI肥胖值為20.3,

23.7 >20.3 屬於肥胖。

7歲以下的孩子是否肥胖可以用身高體重的標準來衡量

當孩子的體重超過同性別、同身高兒童標準體重的20%者，即可認為是肥胖兒。肥胖的程度專家也給出了量化的標準。

兒童肥胖對身體有哪些危害呢？

肥胖，是一種病稱為「兒童肥胖症」

是由於能量攝入長期超過人體消耗，使體內脂肪過度積聚、體質量超過一定範圍的一種營養障礙性疾病。

兒童肥胖症對身體的8大危害

我們都需要知道！

1

心血管疾病高發

肥胖兒童約1/3有高血壓，高血壓的發生比正常體重兒童高9倍。

2

Ⅱ型糖尿病

肥胖是Ⅱ型糖尿病發病的高危因素之一，青少年2型糖尿病中肥胖者佔93%。

3

影響青春期發育

肥胖會影響孩子的性發育。男孩表現為雄激素水平下降，性發育遲緩，男性乳房發育；女孩則表現為女性激素升高，易出現性早熟，甚至會有多囊卵巢綜合征，月經紊亂，不易生育。

4

影響身高

肥胖兒童骨齡提前，骨密度降低，影響兒童的最終身高。

5

發展為成年肥胖

約70-80%的小胖子長達後會發展為成人肥胖。成人期肥胖可以並發高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、痛風等。

6

下肢關節痛

肥胖導致下肢長期過度負重，引起膝內翻、膝外翻、股骨頭無菌性壞死、平底足等疾病。

7

睡眠呼吸暫停

重度肥胖的孩子因頸部脂肪沉積，舌體肥大，舌根後墜，從而導致不同程度的上呼吸道阻塞，表現為呼吸困難，睡眠時間歇性呼吸暫停。

8

心理上的影響和傷害

肥胖影響孩子的外觀形象，容易產生自卑、孤獨等心理問題。

既然兒童肥胖的危害那麼大，那我們應該怎麼做呢？

聰明的父母會這樣做！身作則，言傳身教，促進孩子養成健康的生活方式。

幫助孩子建立良好飲食習慣

調整飲食結構，提倡低鹽低脂、低糖飲食。控制全天攝入的總熱量，多吃蔬菜、低糖水果，少吃甜食、油炸食品，少喝甜飲料和碳酸飲料。

幫助孩子抵制食物的誘惑

不購買油膩和高脂肪的甜點，冰箱里不放置甜飲料和冰淇淋，廚房或客廳里不放置任何零食，在兩餐之間提供新鮮的水果和涼白開水。

和孩子一起動起來

父母要起到模範帶頭作用，與孩子一起體驗運動鍛煉的樂趣，每天保證半小時以上的戶外活動，培養孩子至少1項運動愛好。慢跑、跳繩、游泳、騎自行車等中小強度運動都是不錯的選擇。

孩子的健康需要各方面共同努力

預防孩子肥胖從家長做起

健康生活方式才是王道！

對於體重已經超標的孩子，需要積極干預，通過調整飲食，增加運動來實現

堅持下去就是勝利！！1

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