臨產前24小時之內，孕媽吃這些食物，最利於順利生產

文|好孕姐

古時候，女人生孩子就像鬼門關里走一遭，這种放在現在也不誇張。如果分娩時，孕媽的身體和精神消耗過大，子宮收縮無力，很可能會使產程延長。這樣一來，胎兒就可能會出現宮內窘迫、缺氧窒息等風險。

所以，臨產前24小時之內，孕媽一定要合理安排飲食。不僅要營養充足，能夠補充身體需要，而且還要盡量可以增加產力，使孕媽順利分娩。

那麼臨產前到底適宜吃哪些食物呢？

一．容易消化吸收

一般來講，從胎兒開始發動，到正式生產是需要漫長的時間。受宮縮陣痛以及心理壓力的影響，不少孕媽媽食慾會出現明顯降低，甚至根本吃不下飯。這時候，千萬不要任性，只有吃飽喝足，才能保存充足的精力。

Tips：建議孕媽媽盡量進食一些容易消化、被吸收的食物。比如，稀麵條、麵包、小米粥、軟蛋糕等。

二．流食

當孕媽感覺子宮收縮特別頻繁，宮縮疼痛感劇增。此時可以進食一些流質食物。這樣可以縮短產程，讓孕媽順利生產。

Tips:孕媽可以喝一些1:1調製的濃蜂蜜水，或者桂圓水、糖水、果汁、紅牛。不過切忌暴飲，適量即可。

三．巧克力

經常聽人說生產前吃巧克力會有勁，這可是有科學根據的。巧克力中含有豐富的營養物質，比如蛋白質、鐵、鈣、維生素等。此外其含有的糖類能夠很快被人體吸收，轉化成能量。分娩前吃幾塊巧克力，可以及時補充體力，為分娩做好準備。

這裡要額外提醒一下，產前這些飲食禁忌要注意：

1. 產前孕媽的胃腸蠕動變慢，吃油膩或者油炸食物很容易存食，造成消化不良。

2. 有些老輩人說產前不能吃鹽，這主要是因為擔心攝入鹽分過多，可能會加重孕媽四肢水腫。但也不是說一點兒都不能吃。

3. 雞蛋雖然能夠補充營養，但產前不要吃太多，不利於消化。

4. 盡量不要吃生冷的食物，比如螃蟹、馬齒莧、甲魚。

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