產後月子這三大進補誤區，竟然這麼多講究

分娩後的女人，身體往往都比較虛弱的，產後適當進補，有利於產婦恢復身體，為身體補充營養，還有助於乳汁的分泌，讓寶寶喝到「正宗」的母乳。然而，如果產婦在進補的過程中，犯了以下錯誤，就是有害無益的！來看看孕婦產後哪三個進補誤區不能犯，看看有什麼講究吧。

誤區1：大量喝濃湯

產婦坐月子期間，長輩們由於擔心產婦的身體，每天都會熬煮大量雞湯、魚湯、豬肉湯等，然後讓產婦全部喝下，他們認為這樣能給產婦補充營養，也利於產奶。其實，適當進補沒錯，但如果產婦進補過度，很容易會導致營養過剩，引起肥胖的。此外，如果攝入的湯汁過濃，那麼產婦所分泌的奶水中所含有脂肪就會變多，高脂肪的奶水若被嬰兒吸入肚子後，不僅會影響消化，而且還可能會引起腹瀉，造成寶寶營養不良。

誤區2：不吃果蔬

部分長輩認為，水果蔬菜等食物屬於生冷食物，產後吃了容易傷身，會使身體變得更為虛弱。然而，水果蔬菜中所含有的維生素與微量元素很豐富，產後吃水果有利於幫助消化，促進腸胃蠕動，避免出現便秘的情況。不過，產後3-4天里，還是建議不要吃寒性較強的水果，如雪梨、西瓜等。

誤區3：大量喝姜醋汁

產後喝薑汁、吃豬蹄姜醋已經是民間約定俗成的一種習慣，確實，產後喝姜醋汁有利於促進產婦惡露排出，促進身體血液循環，但如果攝入過多，可能會令惡露增多，影響子宮內膜的修復，嚴重的甚至會導致貧血，令產婦的身體變得更為虛弱。

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