語音指導跑姿高效燃脂，身邊的智能跑步教練—Keep K1智能跑步機體驗

關於我

我，31歲（87年1月份生日應該是31了吧？）身高164，體重常年徘徊在53kg左右，是屬於腰腹和後背肉肉比較多的那種，先上兩張集中減脂前去泰國的照片鎮個樓 （////）

我和老公都是北漂+搞IT的，久坐、加班、熬夜這些不好的習慣我們都有，並且在我們倆身上發揮的尤為淋漓盡致。

30歲之後身體開始還我們年輕時欠下的債，體力明顯不如從前了，通宵刷夜更是不可能了，屁股也開始下垂了，身體上下比例從原來的4：6變成現在的5：5。改變，迫在眉睫！(..??_??..)

在去年的這個時間，我從原來的公司離職創業，轉行做自媒體，危機感和緊迫感更強了一些 (｀?′+)

今年1月份我開始泡健身房，陸陸續的吧，每天一小時的力量+半小時的有氧（跑步機斜坡），中間隔了春節，又去泰國浪了一周，回來之後就3月份了，身體還沒什麼質的變化(╯°Д°)╯︵ ┻━┻

3月份開始給自己定了硬性的目標，在有了目標之後，訓練效果提升了很多，依然是每天一小時擼鐵+半小時刷脂，一個月下來體脂從28%降到了21%。

老公也加入了健身行動，每天早晨做1小時力量訓練，之後去上班，彈性工作時間還是蠻棒噠，哈哈。

集中刷脂這件事，枯燥、殘忍、需要極強的意志力，經歷過的寶寶舉個爪，可以深深擁抱一下自己了。 ( T﹏T )

雖然近期成效顯著，但距離我的目標體脂和理想身材還有很長的距離，刷脂增肌路漫漫，對於兩個北漂來說，時間和金錢都不允許我們每天泡一個半小時的健身房，居家健身房的搭建迫在眉睫！

顏值、高效是我們對居家健身房的全部期望，丑和笨重是完全不接受的，因為家裡目前只有卧室的一個小空間可以用來實施這個健身房的搭建計劃，我們入手的裝備一定要融入這個環境

其實最早的規劃中並沒有打算入跑步機，除了傳統跑步機的佔地面積和顏值之外，更重要的是懷疑它的刷脂效率，直到看到Keep K1跑步機，它的外觀設計、雙倍燃脂能力、Keep App無縫連接的超智能運轉模式，深深地吸引了我，更幸運的是極果把我這次試用機會給了我，非常非常開心和感激 。(^?^*)

關於Keep

Keep的知名度應該不用我多說啦~國內自由健身愛好者的必備健身私教，可以說是健身必備App了。

開箱及安裝

還是想寫下開箱，畢竟被它嚴謹的包裝震撼到了，看圖片能感覺到機器本身非常輕薄，但外包裝真的非常大！還是雙層的！我是直接在家門口把包裝拆了，再把機器搬進屋的，哈哈 o(^^)o

配件非常簡潔，還送了Jabra的心率監測耳機，真是意外的驚喜，跑步時可以邊跑邊聽歌邊測心率了。~~~ ?(′?`?)

京東購入的機器應該是配送和安裝一起的，我這台是Keep的小哥過來幫忙裝的，實際安裝過程非常簡單，用包裝內附贈的小配件自己動手完全可以在15分鐘內搞定。

產品外觀

年前剛剛給公公婆婆入了一台傳統跑步機，也算是把市面上的機器都研究了一圈兒，但真的沒有哪一台的外觀和體積是真正適合家用的。第一眼看到K1，真的被他的外觀驚艷了，彷彿找回來第一次看到蘋果筆記本的感覺。

K1是非常極簡的風格，流線型設計、機身只有8cm，跟我家的卧室融合簡直完美。

產品細節

做工細節非常喜人 之 可以拆卸的扶手

做工細節非常喜人 之 顯示面板和操作旋鈕

做工細節非常喜人 之 手機/平板支架

做工細節非常喜人 之 Wi-Fi按鈕和USB充電口

做工細節非常喜人 之 緊急停止安全扣

做工細節非常喜人 之 開關

做工細節非常喜人 之 方便挪動跑步機的小輪子

做工細節非常喜人 之 logo

使用體驗 之 雙倍燃脂

終於到了使用體驗部分！！！其實我和很多人一樣，會質疑跑步刷脂的效率，直到遇見K1我才明白，或許只是我們跑的不太對，接下來看看這台號稱可以雙倍燃脂的戰機性能吧!

機器安裝好後先別急著試用，因為K1不止是一台跑步機，更是一個貼身的減脂健身教練，K1+Keep App才能發揮出這台跑步機的最大價值。

如果你還沒下載Keep，趕緊拿出手機掃碼下載吧 ！(＠゜゜)

跑步機和Keep App是通過Wi-Fi連接，操作非常簡單。

打開 Keep App，在「Kit」欄目下點擊「連接跑步機」，按指示輸入家裡的Wi-Fi密碼就可以啦。

如果連接不成功，可以選擇Wi-Fi熱點模式連接，無論通過哪種形式連接成功，都是一次連接終身可以用噠，哈哈。

連接過程App會顯示進度條。

連接成功後，機器顯示屏上的旋鈕會有連接狀態提示 Wi-Fi已連接。

連接好之後，就能選擇Keep上的課程跟著跑啦，可選的課程很多，K1 - K5大家根據自己的體能來，這也是K1雙倍燃脂的秘籍所在。

我選擇的是HIIT強化燃脂跑，K3級別。

從手機App上選擇好訓練項目，點擊開始訓練之後再按下跑步機開始按鈕，就準備跟著跑吧！

在整個跑步過程中，完全不再需要任何操作，跑步機速度是通過App自動控制的，並且訓練全程都有跑步姿勢、呼吸、步頻的語音指導，能很好的幫我們矯正錯誤的跑姿，真的是跟著跑就對了。萬一你跟不上節奏，可以通過旋轉按鈕手動調整跑速。

跑步完成後，Keep App會自動生成跑步數據方便我們進一步分析自己跑步存在的問題，當然更重要的是用來打卡裝逼。 ( ′??` )

我跑的課程總時長是25分鐘，大概15分鐘的時候身體就開始出汗了，汗不太上鏡，哈哈 (￣ω￣;)。

我們常規慢跑需要持續40分鐘以上才有燃脂效果，跟著Keep的課程只需要20分鐘左右就能達到很好的燃脂效果，真心覺得刷脂再也不是一件耗時長收益低的事了。

產品體驗之裸跑/自由跑/目標跑

當然K1也是支持直接使用跑步機的基本功能噠，不需要連接App，接通電源，打開開關後，跑步機屏幕會亮起，中心旋鈕可以控制啟停和速度。我能想到的第一個形容詞就是【裸跑】，裸機跑。O(∩_∩)O哈哈~

輕按喚醒跑步機

旋轉按鈕調速度

輕按停止跑步機，長按3s休眠

跟Keep APP連接後，除了跟著課程跑，還可以選擇目標跑和自由跑~目標跑同時支持距離、時長、熱量三個目標，想怎麼跑就隨你高興啦~

跑步機妙用

最後分享一個跑步機的妙用，一個非常燃脂同時可以練臀腿的動作，做得不好不要賤笑O(∩_∩)O ，建議從最低速來練習，熟練之後慢慢加速度。

硬體性能體驗

據說K1通過了國際頂級實驗室的兩項測試：德國 DIERS 三維脊柱及姿勢評估系統和比利時 Footscan 足底壓力分布系統測試，緩震性和穩定性符合國際專業跑鞋的評價標準。整個跑步過程中，腳感非常舒適，完全不輸專業健身房的商用跑步機

跑帶的有效跑步尺寸是520mm*1200mm，可以說是豪華長寬配置了，我這種身型跑起來就不用說啦，撒歡跑的節奏。＼( ^^ )／

美中不足

K1目前是不支持加坡阻的，只能通過變速跑的方式來加強燃脂效率，不過瑕不掩瑜，K1絕對值得你入手。

結語

K1的極簡設計滿足了我這個顏值黨對跑步機的幾乎全部想像，擺在家裡看著都好開心。

K1與Keep App的無縫連接，跑步全程0操作，實現了完全的智能，重新定義了跑步機的交互和使用方式。

大數據支撐下的科學燃脂課程設計，實現了跑步機高效燃脂的可能，摸著良心講，把K1定義為智能跑步教練完全不誇張。

最後再放上一個HIIT強化燃脂跑的視頻吧，跑步機的智能時代已來，一起跑起來。~

本文由極果見習體驗師困困原創

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