身體「火氣」旺不旺，看舌頭就知道，簡單幾招，把「火」通通趕走

每年春暖花開之時，就會聽到很多人開始說「最近上火了」，也確實如此，春季是一個非常容易上火的季節！

那麼，你知道嗎？

上火，也分很多種，如：心火、肝火、胃火、肺火、腎火！

而對於不同部位上火，去火的辦法也不同，對症下火，才能事半功倍！

那麼，如何判斷，身體是哪裡上火了呢？

很簡單，伸出舌頭看一看便知道！

身體「火氣」旺不旺，看舌頭就知道，簡單幾招，把「火」通通趕走

舌頭是健康的窗戶，通過這扇窗，每個人都可以監測自己的身體狀況。

舌頭可以反映出身體哪裡有「火氣」，好讓人們對症去火！

一：舌尖紅，說明心火旺

心主舌，如果我們的舌尖發紅，並且經常口乾，煩躁、手足心熱，小便熾熱發黃，大便偏乾等癥狀，那麼就有可能是心火旺。

心火旺，還會導致口舌生瘡，口腔內膜也有可能會生瘡！

心火旺，還會導致睡眠，可以說大多數單純性失眠，或多或少都是因為心火旺盛，心火和腎水不交融導致的。中醫上將這樣的情況歸為「心腎不交」。

心火旺的人，在臉部、精神、口舌方面有非常明顯的表現，會氣色微黃，出現精神不集中，好忘事，時不時心煩，或時有兩顴潮紅，或反覆口腔潰瘍。

簡單2招，把「心火」趕走

第一招：喝百合蓮子茶

對於心火的調理，多要養心血、清心火，最簡單的當屬百合蓮子茶！

百合50克、蓮子30克，可以用茶壺熱水浸泡半個鐘頭左右，根據自己需要添加冰糖。

兩味葯具有補心陰，清心火，除煩安神的功效。

《本草綱目》記載蓮子心「清心去熱」。故可治療心火內熾所致的煩躁不眠。

百合入心經，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。

二者搭配在一起，對於清心火，改善睡眠問題有很好的幫助！

第二招：點壓5大穴位

點壓手少陰心經上部分穴位，可以起到抑制心火過旺的作用。

具體方法是：

每天點壓5個穴位各1分鐘，有助抑制心火，能起到很好的養心作用。

極泉穴（腋窩中點）；

少海穴（肘關節內側橈骨與尺骨中間凹陷處）；

靈道穴（人體的前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上1.5 寸）；

神門穴（腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）；

少府穴（手掌面，第4、5 掌骨之間，握拳時，當小指尖處）。

二：舌兩側紅，說明肝火旺

有肝火時，舌質也是紅的，但兩側紅更明顯！

此外，肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭等。

肝火旺，還會引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

肝火旺，還會導致失眠、多夢，容易驚醒，尤其是凌晨一點易醒來！

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

簡單兩招，把「肝火」趕走

第一招：喝金桂菊茶

肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，有很好的幫助，可以自己動手做一杯清熱去火的金桂菊茶飲，每天喝，給肝臟「降降火」！

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，製成茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪。常與菊花搭配使用！

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目，臨床上常與蒲公英配合適用。

蒲公英歸肝經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，即可清肝又可疏肝。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效！

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

第二招：按摩太沖穴

太沖穴是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水濕風氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

三：舌前半部分紅，說明肺火旺

發紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口乾、咽乾等，一般屬於肺火。

肺火旺，在我們身體中的部位對應的癥狀有：

口部：口乾、口渴

鼻腔：氣熱乾燥、流鼻血

咽部：咽干、咽痛、失聲

肺部：乾咳、氣喘、咳黃痰、咳血

肺火也會引起皮膚相關的問題，比如痤瘡就是我們常說的青春痘、皮膚乾燥也歸於肺熱，因為肺主皮毛。

簡單兩招，把「肺火」趕走

第一招：喝雪梨銀耳湯

將銀耳浸泡5小時，把泡好的銀耳撕成小朵，將雪梨削皮切成塊，將銀耳雪梨放入高壓鍋內，加入適量的冰糖，大火燒開轉小火燉15分鐘後關火，燜半小時即可，大火燒開轉小火燉15分鐘後關火，燜半小時即可。

銀耳與雪梨，都有清肺熱的作用，二者搭配在一起，可以很好的去肺熱，同時還可以滋養肺部健康！

第二招：按摩少商穴、魚際穴

少商穴在我們大姆指指甲根的外側。

魚際穴在大拇指的指根到腕關節位置的中點，在手背和手面交界處。

這兩個穴位有清咽得喉、清肺瀉火的功效

四：整個舌頭紅，說明胃火旺

有的人胃疼，並伴有口臭、口苦，想喝涼水，整個舌頭比較紅（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現。

胃火多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱；或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等鬱結化熱、化火，均能導致胃熱(胃火)；肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱(胃火)。

簡單兩招，把「胃火」趕走

第一招：喝蒲公英根茶

將蒲公英根莖，清洗乾淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；洗凈的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；冷涼後的蒲公英根，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。

蒲公英根入肝、胃二經，可清胃火，甚至有人認為，蒲公英清胃熱能勝過白虎湯，效用好於黃連。而且，蒲公英清胃火卻又不傷胃氣。

《醫林纂要》認為，蒲公英「補脾和胃，瀉火」。

蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。

所以，用蒲公英泡水喝，不僅可以去胃火，還可以改善胃部炎症，有很好的養胃效果。

第二招：按摩內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴，在足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處。它的最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。

取穴時，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾關節前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。

平時也可以多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

五：舌紅少苔，說明腎火旺

中醫沒有「腎火」的概念，但腎也會出現熱象。表現為舌紅少苔，腰酸膝軟、口乾、耳鳴，有時睡眠不好等。

如果，在這個基礎之上熱擾心神，出現心煩、盜汗、手腳心熱，多是「腎火」旺的表現。

腎火嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。

簡單兩招，把「腎火」趕走

第一招：喝豬腰枸杞湯

豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

豬腰有補腎、強身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長吃，因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高。

第二招：按揉照海穴

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處

照海穴是八脈交會穴，是足少陰腎經上的重要穴位，也是八脈要穴之一，它通陰蹺脈，具有滋腎清熱、通調三焦的功能。

照海穴是強腎降火的神奇妙穴，點揉此穴位，既可以調理陰蹺脈，又可以調理腎經，一舉兩得。

因舌頭本身就是粉紅色，辨別起來會比較困難，我們在判斷的時候也可以根據其他的一些癥狀一起判斷，這樣會更加準確一點~

不同的火，要用不同的方法，才可以對症去火，起到事半功倍的效果！

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