一頓營養又快手的早餐，寶媽們只需15分鐘，就能做出寶寶和家人都愛吃的早餐

一頓營養又快手的早餐無疑是在早晨起床的最大動力。早餐是一天中必不可少一餐，對於兒童來說就更為重要了。一頓營養的早餐能夠幫助孩子更加健康的成長。

黑米麵包子

小編平常在家總是吃包子來當作是早飯哦，唯獨這款包子讓我至今難忘那鮮美味道。接下來小編給大家推薦下黑米麵包子的做法，皮薄餡多，鮮味饞人。咬上一口，湯汁溢出，口中多重滋味相互碰撞開來。吃上一個，瞬間可以治癒壞心情，也可以緩解工作上的壓力哦。心動不如行動，還是買好材料，一起來學著做一下唄。食材：麵粉、黑米粉、豬肉餡、酵母、泡打粉、姜、包子餡調料、蒜、油、鹽、生抽、雞精、香油。製作方法：首先在準備好的玻璃碗中加入麵粉和黑米粉、酵母、泡打粉以及清水，用手揉捏一會，合成一個光滑的麵糰，放在一邊發酵25分鐘左右即可。將準備好的豬肉餡放在碗內，加入生抽、鹽、雞精、香油、薑末、包子餡調料混合在一起，用手抓勻。放在一邊腌制25分鐘左右後，再加入切碎的蒜末，用筷子攪拌均勻即可。將發酵好的麵糰，用手揉搓幾下，揉成長條。再分成幾個大小差不多的面擠子，擀成麵皮狀，放入方才調製好的包子豬肉餡料即可。將麵皮揉捏成包子即可，將麵糰子都依次按照上述步驟製作好，放在一邊發酵35分鐘左右待用即可。將發酵好的包子放上蒸籠，在蒸鍋里加入清水，用大火燒開後，繼續用大火蒸煮20分鐘左右即可。將蒸煮好的包子取出，放在盤子里就可以品嘗好吃的黑米麵包子啦。

小貼士：包子的發酵時間，根據實際製作時候的天氣來決定哦，這樣才可以做出鬆軟可口的包子哦。

低脂無鋁油條

肯德基油條小編經常吃，有時候就買來材料在家做油條試試。正好今個兒給大傢伙說下低脂無鋁油條的做法和配方，一道相當簡單的早餐選擇。輕鬆幫助上班族白領解決早餐選擇恐懼症的問題哦，簡單好吃的早餐誰不喜愛呀？香酥爽口，吃起來也不會像其他油條那樣油膩，再搭配上一碗豆漿，簡直是開啟活力早餐的秘籍呀。食材：中筋麵粉、牛奶、雞蛋、黃油、小蘇打、泡打粉、玉米油、鹽、白糖。製作方法：首先在準備好的不鏽鋼盆里，加入低筋麵粉、小蘇打、泡打粉、玉米油和鹽、清水等食材，用手揉捏一會，合成一個光滑的麵糰，放在一邊發酵35分鐘左右即可。將發酵好的麵糰取出，用手揉搓一會，再分成兩塊，用手輕輕壓扁，再包上保鮮膜，放置大約9個小時左右即可。將靜置好的麵糰取出，用刀切成小長條，將兩個小長條疊在一起，用筷子在長條中間按壓一下，再把長條拉伸長即可。把長條都按照上述步驟依次製作好放在案板上待用。在鍋中放入油，等油熱後加入製作好的油條進行炸制，直到油條炸制呈現金黃色就可以了。將炸制好的油條撈出，放在漏勺上瀝干油，就可以放在盤子里，搭配上一碗黑豆豆漿就可以品嘗香酥好吃的低脂無鋁油條啦。

小貼士：在炸制油條的時候，要控制好油溫和炸制時間。否則會讓油條吃起來太老，不香酥可口了哦。

胡蘿蔔雞蛋餅

一頓營養又快手的早餐無疑是在冬季早晨起床的最大動力。早餐是一天中必不可少一餐，對於兒童來說就更為重要了。一頓營養的早餐能夠幫助孩子更加健康的成長。今天小編就教大家一款胡蘿蔔雞蛋餅的做法，寶媽們只需每天早起十五分鐘，就能夠輕輕鬆鬆完成，高營養易吸收。食材：胡蘿蔔、蔥、雞蛋、苦苣、火腿、麵粉、胡椒粉、番茄醬、鹽。製作方法：首先我們將胡蘿蔔清洗乾淨切成塊狀，要盡量切得小一些，放入料理機中。再加入小半碗清水，攪打5分鐘左右。接著我們把打好的胡蘿蔔泥倒在一個小碗中，再加入備好的雞蛋，用筷子攪拌均勻。當碗中的雞蛋打散後，加入適量的麵粉、食鹽和白糖。再倒入小半碗清水，用打蛋器攪拌均勻，拌至無顆粒狀即可。準備一口平底鍋，倒入一些食用油，將拌好的麵糊舀一小部分在鍋中。整成一個圓形的餅皮後撒入少許蔥花。小火煎至雞蛋餅表面呈金黃色後，將其翻一個面，把香腸切成片狀和苦菊一起放上去，擠入適量的番茄醬。最後將煎好的雞蛋餅由外而內捲起來，切成自己喜歡的形狀即可食用了，一份美味營養的胡蘿蔔雞蛋餅就完成啦。

小貼士：1.在打胡蘿蔔泥的時候可以在料理機中加入小半碗清水，這樣更加容易攪拌。2.麵糊不要拌得太干太粘稠了，否則在煎餅的時候很容易斷。3.香腸一定要切成薄薄的片狀，這樣卷雞蛋餅的時候才不會扎破餅。4.胡蘿蔔雞蛋餅裡面的輔助材料除了加入香腸和苦菊之外，還可以放入生菜、培根等等。

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