很想早睡早起，但晚上睡不著怎麼辦？簡單一招就能解決！

睡眠是一種重要的生理現象和必要的生理過程。睡眠能促進生長、消除疲勞、恢復精力和體力，然後保持良好的覺醒狀態以提高工作效率。人的一生大約有1/3的時間在睡眠中度過，像進食、飲水一樣，睡眠也是人類不可或缺的基本生命活動之一。

雖然大家都知道早睡早起的好處，許多人也在努力的想養成這樣的生活習慣。但是晚上卻總是翻來覆去睡不著，聽音樂、數羊、硬睡……均無法奏效。其實，解決這個問題最好的辦法非常簡單，就是——早起！

睡晚了唯一的補救措施就是早起

睡晚了唯一的補救方法，就是早起，這個看起來好像很矛盾，夜裡1點才睡覺，補救方法就是5點起床？是的。起來以後活動一會，可以再睡回籠覺，但不能一覺悶到78點鐘。

失眠會引起人的疲勞感、頭痛、注意力不能集中等問題，由於睡眠不足，人也容易上火。

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