老中醫：養護脾胃，做到「4要」、「4不要」是關鍵！
中醫常說，脾胃不好百病生。春夏交替之際，氣候反覆多變，加上現代都市人生活節奏快，工作壓力大，餐飲常不定時，易引發胃部不適，而已患有胃痛、胃潰瘍者，此時更應謹慎。
明末醫家孫文胤有一句話：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣。」就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。中醫認為，春應養肝，肝氣上亢時常會傷脾，而脾與胃相表裡，因此在此時，更應調和脾胃，補益脾胃。
養護脾胃要做到「四要、四不要」
現代醫學認為，在疾病沒有發生之前早做預防並阻止其發生是最有效的方法，而中醫也同樣重視「治未病」。預防脾胃疾病，總結起來就是「四要四不要」。
「四要」：一要唱，放聲歌唱可以提高呼吸功能，幫助身體和大腦吸入更多的氧氣，從而增強免疫力，促進血液循環，使胃內郁滯之氣得到有效排泄；二要跳，可以跳舞、散步等；三要笑，每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動，相當於給脾胃做按摩；四要瀟洒，接受「我改變不了的」，改變「我能力所及的」，從精神上養脾胃。
「四不要」：一不要餓了才吃。有句話叫「飢不擇食」，顧名思義，當一個人飢餓的時候，常常不管三七二十一，將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒塞到胃中。如此吃食，胃是要「提出抗議」的。因為胃有自己的好惡，有所能承受的極限，需要我們時刻細心呵護。
二不要渴了才喝。不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口乾舌燥、渾身乏力、消化不良等，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質蓄積，使各種疾病得以乘虛而入。
三不要累了才休息。許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實這是身體相當疲勞的「自我感覺」，這時才休息已為時過晚。有研究認為，疲勞過度會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使胃黏膜受到損害。
四不要困了才睡。由於工作忙碌、家務繁瑣，失眠成了不少人常年的困擾之一。其實，釀成「想睡睡不著」的原因，往往是「等到困了才睡覺」。因為，睏倦是大腦已經相當疲勞的表現，長期熬夜會使人的神經系統過度緊張，從而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。
除此之外，中醫推薦一個有效養脾胃的食療方——猴菇帢馬谷粉
這個食療方出自《本草綱目》，後期根據人體體質進行了更改，更易於人體養護脾胃。猴菇帢馬谷粉是以新疆柯坪縣的帢馬谷為主要原料，還添加了猴頭菇、姬松茸、灰樹花、桑葚等其他42種鹼性食材，一起打磨而成的營養代餐粉。適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，改服用帢猴菇馬谷粉養胃。猴菇帢馬谷粉雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。堅持常喝可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，促進消化能力，還能增加身體的免疫力。
