在讓你好好吃飯這件事上，痔瘡比你媽更管用

在大多數父母看來，兒女們在吃飯這件事上似乎總是不乖：要麼挑食成性，要麼重口難調，還有那麼一撮人吃飯總不在點上。

「好好吃飯「似乎是父母對兒女們叮囑最多的一句話，因為吃飯這件事，特別簡單，但我們經常做不好。

其實，沒關係的，不想吃不必硬塞，吃太多也無需自責，選擇什麼時間吃更是個人自由，父母們也大可放心。因為，等到得痔瘡之時，那些不好好吃飯的傢伙自然能真正學會怎麼好好吃飯。

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好好吃飯

跟刺激食物說拜拜！

食用辛辣類的食物對痔瘡患者來說是特別危險的，如果患者不注意避免食用，就會導致特別嚴重的後果。辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發痔瘡。

所以對不好消化的食物，生冷的食物都應要避免。因為這些食物會撫慰直腸部位的血管，使其充血和擴張，造成排便時的刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發痔瘡。

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好好吃飯

多食蔬菜和水果！

多食青綠蔬菜、新鮮水果，可以防止便秘，保持大便通暢，有效的防治痔瘡。我們在每天的三餐中多增加些如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，這些食物可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，從而排出腸道的有害物質和致癌物質。除此之外，如赤小豆、槐花、黑芝麻、肉蓯蓉、豬大腸、羊大腸、鱉肉、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等也有很好的功效。

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好好吃飯

按時吃飯不刻意減肥！

吃飯時間不規律是健康的大敵，有些人白天努力節食減肥晚上卻扛不住餓大吃特吃，還有些人因為工作忙碌或者應酬太多，常常耽誤吃飯時間，這種進食習慣會加劇或誘發痔瘡，因此，要學會規律進食時間，不要飢一頓飽一頓。

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學會好好吃飯，

才能防止痔瘡找上肛門。

所以，豐益君要鄭重提醒小夥伴們：

早點聽媽媽的話，好好吃飯吧！

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