孕婦喝水也有講究？大多數孕婦都搞錯了，聽聽專家怎麼說的！

懷孕期間，胎兒的需要使准媽媽對水的需求量比平時要大。因此，准媽媽應該多喝水，而且喝什麼樣的水，怎樣喝也要加以注意，以為直接關係到胎兒的健康。

孕期要重視水的飲用

水是體內重要的溶劑，身體吸收各類營養素都離不開水

孕期內，孕媽媽體內的血液總容量將增加40%～50%，所以更要保證充足的供水量。

孕期缺水可能導致體內代謝失調，甚至代謝紊亂，引發疾病。

清晨起床後，准媽媽應該喝一杯新鮮的涼開水，

涼開水對人體有「內洗滌」的作用。早晨空腹飲水能夠很快被腸胃吸收進血液，

使血液稀釋，血管擴展，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。早飯前30分鐘也可以喝一杯25-30℃的新鮮開水，

可以溫潤腸胃，使消化液得到足夠的分泌，有利於定時排尿，防止痔瘡便秘。

以下幾種水對胎兒是有危害的：

1、沒有燒開的自來水，水中含有致癌物質，這種水準媽媽一定不要喝。

2、久沸或反覆煮沸的水，水中含有亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度很高，多胎兒的健康十分不利。

哪些水適宜喝？

1、 礦泉水

一些質量有保證的礦泉水含有一定的礦物質及微量元素，孕婦飲用合適礦泉水，

可以補充礦物質及微量元素。建議礦泉水溫熱後再喝，這樣不會刺激腸道。

2、 白開水

白開水經過高溫加熱後，清潔健康，是孕媽補充水分的最主要來源。

同時，對於促進血液循環、增加血紅蛋白含量、提高人體免疫機能都大有益處。

時下流行的果蔬飲品，現榨現飲，營養健康，深受白領女性的青睞。但需要注意的是，孕媽媽每天飲用果汁量不應超過300毫升～500毫升。這是因為鮮榨果汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素等成分，容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還不利於身體。

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