每天喝一杯蜂蜜水有這3個好處，你嘗試了嗎？

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體 內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

1、恢復疲勞，尤其是熬夜後

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

2、潤肺祛燥

李時珍在《本草綱目》中記載「蜂蜜入葯之功有五：清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也」，可見蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效。

3、清熱解毒

喝蜂蜜水能有效地緩解便秘、提神、補充能量等作用，一般是早上起床後，早餐前空腹時，用溫開水兌適量的蜂蜜喝下。切忌兌開水，因高溫會損失蜂蜜中的活性物質。還可以在睡覺前喝一杯蜂蜜水，能有效地促進睡眠，提高睡眠質量。

食用蜂蜜的禁忌：

不滿一歲的寶寶是不能吃蜂蜜的，家裡如果吃韭菜的話也能跟它一起食用。最好不要空腹喝蜂蜜水。秋冬天到了天氣變得非常的乾燥缺水，蜂蜜就是一種很好的選擇，對於老人和女性朋友既可以長壽又可以護膚，說蜂蜜是一款非常棒的保健品。

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