血管病在現如今的社會太常見了，教你如何在日常生活中預防血管病！

有人形象地把血管比作生命的蠟燭，怎樣才能保持血管的年輕，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但是只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，並養成良好的生活習慣，血管硬化可望得到延緩和逆轉！十大食物幫你疏通血液，

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對促進消化脂肪有良好的效果，與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪，如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效，因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造一張小臉。

黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液中膽固醇的含量，保護心臟，預防乳腺癌和骨質疏鬆等病症！ 本草經書記載，萊菔根利大小便制面毒，現代科學表明，胡蘿蔔內含有大量纖維素，B族維生素賈酶等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用！

保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養品，含有大量易被人體吸收的氨基酸維生素及糖類，營養全面而且豐富，常食用可使皮膚紅潤細膩有光澤，蜂蜜具有滋陰潤燥，增強免疫力的功效，據最新的一項研究顯示，蜂蜜能夠附著在喉嚨，減輕喉嚨刺激而引發的咳嗽，並可提高睡眠質量，當你因感冒而引起連續咳嗽時，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。

莓類水果富含貝塔胡蘿蔔素以及維他命C而這兩種成分是抗氧化物里最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧美觀的草莓藍莓小紅莓要多吃，另外，它所含有的鉀及水溶性纖維還能降低膽固醇濃度，以及減少患高血壓的幾率。

菠蘿蜜的果肉部分含有脂肪糖分蛋白質，而且菠蘿蜜的果汁中還含有大量的蛋白酶，這種物質可以分解人體內部的蛋白質，也能加快腸胃蠕動，促進腸道對食物的消化與吸收，同時也能清理腸道中積存的垃圾與毒素，能起到清理腸胃排毒養顏的重要作用！

好了，這就是我們今天的分享了！

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