快手營養燜飯，上班族也能好好吃頓營養健康飯！

那天有個姐姐給我說

能不能教一個上班族帶的美食

據說隔夜菜亞硝酸鹽太重

吃多致癌

在外面餐廳吃飯

好像長期下去也不是辦法

畢竟不像自己家

不僅用的材料好

而且還很注意衛生

與其這樣

不如早上做一鍋燜飯裝到保溫筒里

中午拿出來吃熱騰騰的新鮮飯

每天還可以變化不同食材搭配

今天咱們就一起來做一個營養十足的燜飯

1、準備食材：大米和糙米2：1的比例準備，乾花菇或者干香菇，花生米，胡蘿蔔，豌豆。（注意糙米和乾花菇，花生需要提前晚上浸泡起來）

2、將胡蘿蔔和浸泡好的花菇切碎。熱鍋中倒入油，加入胡蘿蔔、豌豆、花菇一起翻炒，加入醬油和鹽調味。

3、將洗凈的大米糙米花生米全部放入電飯煲，加入適量的水，比平時煮飯稍微少一點點水，因為菜有水分。再倒入炒過胡豌豆等。蓋上蓋選擇常規煮飯功能就可以。

4、飯蒸好之後拌勻就可以了。是不是非常簡單。

我是有善媽媽

兩個孩子的媽媽

從小就喜歡做美食

自從有了兩個孩子之後

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