氣血不足老得快！怎樣才能有效補氣血？

最新 04-19

人的衰老大都與氣血有關。中醫也是一直在講氣血，但是什麼是氣血呢?我們為什麼要補氣血呢?其實很多人之所以去補氣血，屬於一種人云亦云的心理，少有了解氣血不足的的危害。其實，在中醫看來經脈「通則不痛，痛則不通」，而經脈中主要流動的就是人體的氣血。

所以，氣血的暢通與否才是預防疾病的關鍵。今天，我們就一同了解氣血不通的危害，以及如何讓身體氣血暢通預防百病。

在中醫典籍《黃帝內經》中記載「人之所有者，血與氣耳。」人體所有的活動全賴以氣血的運行才能完成，氣主要推動血液的運行，同時具有溫煦和防禦的作用。而血的主要作用在於滋養身體，將營養成分和氧氣運輸至身體的各個組織部位。

所以，氣血充足，人體才能少生病。反之，氣血不足則容易引起多重危害，例如女性朋友們出現皮膚暗淡、面色發黃、長斑、月經量少、推遲，經血發黑、有血塊、睡不醒、宮寒、手腳冰涼.....等各種身體不適，都是氣血不足造成的。

如何知道自己的氣血足不足，看以下個部位就知道，因為氣血不足在身體特定的部位會有具體的表現，以下為氣血不足在人體5個相關器官的具體表現：

1、眼睛：俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、指甲：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。

5、牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

針對於氣血不足，市面上很多產品會大力宣傳「補」字，例如昂貴的「燕窩」等等，但是很多女性朋友用過各種方法補氣血之後發現補的都留不住

這究竟是為什麼？為什麼女性朋友補氣血效果很短暫呢？

不能把健康交給補品，大家看看以前的皇帝、達官貴人，結果怎麼樣呢？還不如一個老百姓長壽！「補」字，在中醫理論中的解釋並非是補藥也非是補品，而是一種概念，就是固攝，將自身的精氣神與氣血能量固攝住，保持動力，保存自身現有的能量和實力，不無謂的失散。

氣血不足的原因在於脾虛濕過重，使氣血瘀滯，不能運通全身。中醫講就是血液流行遇「濕」就會導致血流緩慢，緩慢後就血瘀，由於中醫講究血是由氣推動，血瘀了，氣也就滯了，從而導致全身氣血不足。因此要想氣血充足，就要健脾祛濕，活血化瘀，光「補「不行，「通」是關鍵。

花半分鐘時間對照上面的14種癥狀，如果你符合2-3條以上，那麼說明你嚴重氣血不足，非常需要健脾祛濕，活血化瘀，「通」氣血。

到底怎麼補氣血？

中醫補氣血首先不是去下補藥，而是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完葯之後說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。

那麼，到底應該如何補氣血？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什麼新葯，又有什麼新的養生方法，這也是世道人心機巧太過所致。這個問題古來有之，當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。

此外，《黃帝內經》說脾胃為「後天之本，氣血生化之源」。因此，人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，只有脾胃吸收了才能長氣血。

怎麼樣才能健脾胃？

特彆強調的是，不推薦吃藥！因為如果葯就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了，但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥，反而更傷脾胃，會適得其反。

健脾胃建議運動

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

養脾胃可以用針灸和按摩和經絡電刺激的方式

如果知道自己氣血虧虛，那麼你做針灸之前喝杯大棗水就很好。如果針灸後很興奮，那麼你可以在2個小時後，泡泡腳，再按按湧泉穴、太沖穴、太溪穴。不泡腳直接按也可以，另外可以用華絡治療儀來按穴位治療。

針灸或按摩：中脘、肚臍、足三里、太白穴，能夠養脾胃。