萬病根源是濕氣，中醫給大家推薦祛濕的好辦法，肯定能幫你！

萬病根源是濕氣，不得不說，濕氣現在是嚴重威脅到了人的身體健康了。但最可惜的是，人們從不把濕氣當一回事，該吃的吃，該喝的喝，該玩的玩......彷彿就沒什麼事可以影響到我們。當代的醫療技術越來越好了，讓人們對生病這一件事也從不放在心上了。要是人們的身體陰盛陽衰，人體內部就很容易積累濕氣。濕氣纏身，雖然不是大病，但卻很麻煩。

為何濕氣會導致身體各種不適，濕氣到底是怎麼一回事呢？

傳統醫學認為，春夏熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，受損身體陽氣所致。

中醫認為：脾臟能消化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽旺盛，脾臟健運，運滑水濕能力正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，患者往往呈現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等病徵。為預防、逐漸減輕濕邪傷人，需要注意護脾。只有脾胃陽氣旺盛，才可以有效抵抗濕邪的侵襲。

如果一個人體內濕氣過重，會有下面這些表現，大家可以自測一下

1、頭髮愛出油、面部油亮

2、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

3、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5、大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易衝掉）

6、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕

7、機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄

8、眼袋下垂，黑眼圈厲害，肥胖，減肥後反彈

中醫給大家推薦一下，祛濕的好辦法，

1艾灸除濕

艾葉味苦性辛溫，擁有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。所以，艾灸擁有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所不能替代的良效。

2拔罐

拔罐療法是傳統中醫常用到的一種醫治病症的方法，大家應該都有聽說過，這個拔罐法非常的流行，很多醫院，美容店等，都會有拔罐項目。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，擁有調節身體的陰陽平衡，解除勞累、加強體質的能力，從而達到扶正祛邪的效果。

3食療祛濕

薏米南瓜粥

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。

3.然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

冬菊砂仁茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

4花椒泡腳

在熱水當中而且適量的花椒來泡腳也是很好的選擇，花椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛濕通氣，每日堅持用花椒水泡腳20分鐘可以達到很不錯的祛濕效果。不過花椒不是直接泡到熱水裡，而是要放在鍋里煮成花椒水。

5鍛煉祛濕

在所有的排水方法中，鍛煉冒汗是最無不能忽略的一種。健康管理專業人士認為：夏天裡，從事適量的鍛煉不單單能加強體質，加強機體的抵抗力，還可以助吸收、促使氣血流通，從而防止內生濕邪的造成。

另外，日常要多注意飲食和生活作息方面，不要通宵，不要貪服用涼，天氣炎熱了，要多喝溫水，每日堅持鍛煉，人體才會健康。

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