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4月女人不要放過這道菜,刮腸油甩贅肉最棒,越吃越苗條

4月女人不要放過這道菜,刮腸油甩贅肉最棒,越吃越苗條

過了春節,轉眼就到了四月中旬,這時候的你是不是已經瘦成閃電了呢?如果還沒有,那這道減脂明星餐你可千萬別錯過了~說到咱們這菜,食材一點都不新奇,隨處能買到,但是做好之後吃肉還過癮。先說說白蘑菇,它也叫口菇,是減脂明星食材,它無脂肪,無膽固醇,富含大量有益健康的多種維生素和礦物質,是減肥的人群的理想食物。它還是唯一一種能提供維生素D的蔬菜,而人體多攝入維生素D,就能很好地預防骨質疏鬆症。

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而蘆筍是公認的減脂食材,蘆筍富含粗纖維,能清腸刮油,不僅能飽腹還能增加免疫力和促進脂肪燃燒,關鍵是怎麼做怎麼好吃。白蘑菇鮮美無比,口感軟滑比肉還好吃,和蘆筍一炒,營養管飽又健康,四月吃它五月輕鬆瘦10斤!話不多說咱快來瞧瞧這菜怎麼做的吧~

【口菇蘆筍】食材:口菇5個,蘆筍4根,醬油1勺,鹽少許,橄欖油1勺

【製作步驟】

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1,準備好食材,口菇一般要5個就足夠了

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2,蘆筍切片備用,盡量挑選新鮮的蘆筍,口感更佳

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3,口菇洗凈去蒂切片,薄片更加軟滑,我很喜歡這樣吃

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4,蘆筍片先焯水,這樣處理過的蘆筍片很鮮嫩

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5,熱鍋,放入橄欖油,放入蒜末後加入口菇片,此時香氣就開始飄出

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6,加入醬油翻炒,口菇立刻變得又香又滑

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7,最後加入蘆筍片翻炒均勻,調入鹽即可出鍋

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這樣一盤低脂高營養的減脂大餐就完成了,這樣吃當菜也當飯,喜歡番茄醬的往裡擠一點也是會很可口的,想要由球瘦成後,千萬別錯過了這道菜。如果您有更健康美味的減脂大餐,不妨留言和饞貓交流哦~

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