養生粥，每天來一杯，降血壓、降膽固醇，身體倍棒，值得一看

養生粥，每天來一杯，降血壓、降膽固醇，身體倍棒，值得一看

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復甦的季節，是養生的最佳時機。醫學上認為，春養於肝，夏養於心，秋養於肺，冬養於腎，所以春天進補，重在養肝。春季喝湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，同時還應根據不同的體質來調養。

養生粥，小編很喜歡喝紅棗黑米粥，今天推薦給大家，真的好喝，對身體好。

紅棗黑米粥的做法

準備材料：紅棗、黑米、冰糖

做法：

1、先將黑米淘洗乾淨，並浸泡一夜，以方便煮爛。

2、將已經泡好的黑米放入高壓鍋內，加水並加入紅棗上火煮約20分鐘離火。

3、等高壓鍋降壓後，開蓋，再上火，加入適量的冰糖煮至溶化盡後離火即成。

以上，就是紅棗黑米粥的做法，其簡單又方便，而且其營養豐富，有滋陰益腎、補胃暖肝、明目活血等食療作用，是頭昏、貧血、發白、眼疾、體虛者及婦女、兒童、老人的保健佳品。建議大家可嘗試一下，口感也很不錯喲。

紅棗有降血壓、降膽固醇的功效。紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力等作用。

記得多喝哦，和小編一樣，養生起來。

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