女人長期練深蹲，會發生什麼？

深蹲一直都被視為健身的王牌動作，對於女性來說，深蹲有著比男性更多的好處，除了瘦腿還可以塑臀。不過，現在很多女性健身者會覺得長期做深蹲腿部會變粗。

理論上來講，健身鍛煉能夠刺激肌肉的發育，深蹲可以充分刺激到腿部肌肉，讓腿部圍度變大，看起來顯得腿粗。

健身導致腿粗，這種現象的確會發生，但是在科學的鍛煉下，這種情況更多出現在那些健身達人身上。對普通人來說，你的鍛煉沒有那麼系統、訓練強度不是足夠大，即便變粗，也不會很明顯。

但是也不排除一種情況，也就是你的體脂率本來就高，健身過程中又不注意飲食，那麼在一段時間的鍛煉之後，腿部變粗是必然的。

其實，即便腿變粗也不必擔心，因為在你練習深蹲的過程中，你的臀圍也在增加，你的身材開始變得健碩，也就成為了別人眼中的好身材了。

對女人來說，身材好壞不是看具體的三位標準，而是看身材是否協調，身材是否有曲線。如果不協調，臀胸再大，腰再細，也談不上美感。

配圖中這位健身達人就是一位深蹲愛好者，如果不看其它部位，她的腿算比較粗的，但是整體看來，你不得不承認她身材很好。

因此，如果你在坐著正確的深蹲，請一直堅持下去，終究會收穫令你滿意的成果。

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