女人來月經時，多吃這3種食物來調理，幫助你排毒、暖宮、補氣血

大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性來月經期間身體素質會變得弱一些，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受，所以我們要好好護理，特別是女性月經期間一定要調理好自己的飲食才行，今天小編就具體來給大家講一下女人來月經應該吃哪些食物調理，希望會對你有幫助。

女人來「大姨媽」時，多吃這3種食物來調理，幫助你排毒、暖宮、補氣血

1、喝紅糖水，紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，可以更有效地排毒排污血，每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一周左右就會有效改善，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

2、桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在「補」，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，桑葚鮮果因為不易保存，所以通常都會被製成桑葚干，這樣就能長時間保存方便隨時食用。桑葚干可以直接用來泡水喝，飲用方便，食療效果卻很不一般，但孕婦慎用。

3、黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外，經期到來時女性容易出現氣血虧損的情況，這時多吃一些黑木耳就能起到補氣血的功效，可以讓女性全身無力的感覺消失，注意加熱後再食用。

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