自檢是否有濕氣，這些簡單的方法就能看出來！

大家都會忽然間感覺很不適，特別是早晨醒來，就感覺人渾身酸痛，口乾口苦，感覺頭暈暈的，像被什麼東西給壓著起不來。

這種感覺，不要認為過幾天就沒了，可能還會伴著你一整個夏天，因為這些都是濕氣重的表現，想要解決它，就要祛濕了。

首先要做的，就是看看自己是否有濕氣，下面這些都是檢測濕氣的辦法。

從內而看：

1小便澀黃、排不幹凈（膀胱不良）

2體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也有小肚腩（同樣說明脾虛，因脾虛是引起肥胖的主因）。

3胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

4舌苔糙垢根厚,質紅且干,脈多弦滑而數,大便乾結(膽不良)

5機能衰退，對房事不感興趣。

6舌苔厚膩，食欲不振，食品不吸收容易成積食（脾虛）

在外表症：

1睏乏無力，沒有精神，怎麼睡都睡不夠，頭暈瞌睡；

2頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；

3大便糖稀而肛門澀癢；

4皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；

5嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴,；

6全身肌肉關節痛；

為何濕氣會引起諸多不適？

中醫認為，濕氣重是水谷精微無法正常轉化所形成的病理物質，這種病理物質一經形成，又作為新的致病因素作用於機體，引起臟腑能力失調而導致各種複雜的病理變化。

就其停留的部位而言，濕氣多呈彌散狀態布散全身，內至臟腑，外到皮肉筋骨，無處不到，致病範圍廣泛。

那麼，祛濕該怎麼做呢？有哪些祛濕的好辦法呢？

1艾葉泡腳

艾葉泡腳擁有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液流動趕走人體內部濕寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調養陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，人體內部寒氣自然也就無處可待。要多喝溫開水，不吃寒涼的食品，注意休息這些因虛火、寒火導致的頭面部、咽喉部的不適都會明顯恢復或消失了。

2花椒泡腳

通常大家只知道花椒可以當做調料，極少的人知道它對祛濕有著不可估計的功效。

俗語講述：「熱水泡腳，勝服用補藥。」在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助醫治腳氣。

自製祛濕排毒茶

要做這個茶，首先，準備好材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。然後，把以上材料按比例做冬菊砂仁茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

中醫認為，陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」陳皮泡水能消除腸道積氣，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

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