減減減，對身體部位實行「減法」，給你一個身心健康的身體

給肝臟減減【酒】

人喝酒後，90%的酒精要通過肝臟進行代謝，而代謝過程中產生的乙醛具有肝臟毒性和致癌性。飲酒過量、過快或空腹喝酒時，肝臟不能及時處理，就會造成損傷。

建議：給肝臟減減酒吧！小酒怡情，大酒傷身。

給肺部減減【煙】

吸煙最傷肺，主動吸煙者慢阻肺的發病率約為20%至30%，而80%肺癌患者都有吸煙史。

建議：戒煙！

給眼睛減減【累】

你的眼睛酸脹乾澀嗎？視力是否又下降了？

長時間電腦、手機、電視……眼睛長期無法休息，很多人都出現了酸脹乾澀的情況。中醫有「累從眼入」的說法，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失眠、煩躁、噁心等疲勞癥狀。

建議：給眼睛減減累吧！平時盡量控制看電腦、手機等電子產品的時間，

給腸胃減減【負】

你的胃不舒服過嗎？

大吃大喝、不吃不喝、亂吃亂喝！吃，是影響腸道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴飲暴食讓腸胃受傷不淺。

建議：給腸胃減減負吧！粗茶淡飯最養生，腸胃最喜歡的是粗纖維的是植物。

給血管減減【硬】

人與動脈同壽，動脈硬化容易誘發心梗、腦梗等疾病。高熱量、高脂肪高糖、高油膽固醇、高鹽、吸煙、肥胖等因素，都是加速動脈硬化的原因。

建議：平時部分主食可以換成玉米、山藥，玉米富含膳食纖維，利於降血脂

給脊椎減減【壓】

你頸部酸脹疼痛嗎？

手機不離手、走路低著頭、對著電腦身體前傾……你不知不覺的「小動作」，無形給脊柱增加了很大壓力。當頭部低至60°時，頸椎承受的重量為34.4公斤，相當於掛兩個「大西瓜」。而且長期低頭，會讓頸部肌肉持續處於痙攣狀態，導致頸部血流不暢，更有甚會傷到頸椎。

建議：給脊椎減減壓吧！伏案工作或者久坐時，每隔1小時起來活動一下。

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！